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クリスマスケーキづくり、楽しい!ウマイ!しかしカロリーが・・・!

昨日、ケーキづくり体験がありました。カットされたロールケーキを土台にしてチョコクリームを塗って飾り付けをします。チョコクリームの泡立ては自分たちで!空気が入るように泡立てるのは大変!「腕が疲れる~」と、子供が言うので私も手伝いました。初めてクリームの泡立てをしましたが、ムムッ!けっこう力がいるのですね!何とかクリームできて飾りつけはノリノリ♪鼻歌が出ていました。でっきあがり~!チョコクリームどっさ...

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60代女性、体重-5.4kg!!

特にダイエット指導を受けたわけでもありません。週に3~4日通う時もあれば月に2~3日の時もあります。でも、入会してから5年半、続けて通われています。毎日欠かせなかった1日500mlのミルクティーを飲まなくても平気になりました。おやつを食べなくても大丈夫になりました。できたり、できなかったりを繰り返しながらも1日1日少しずつ積み重ねることで大きな成果を得られます。あなたは体作りについて長期的な視点を...

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ビーラインで忘年会をしました

12/8(土)にビーラインで忘年会をしました。食事と飲み物を用意してみんなでワイワイ!ゲーム大会もしましたよ!・スリッパリレー・じゃんけん新聞折りたたみゲーム・ぴたっと飲んでゲーム・絵心ゲームできるだけ全員が参加できるようにゲームの内容を考えました。おかげで大盛り上がり!特別ゲストのUSAサンタも登場しました。今日は忘年会の話で朝から盛り上がりました。楽しめるイベントをいろいろ企画したいと思います。...

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ばっちり脂肪燃焼をするならコレ!

有酸素運動は脂肪燃焼に大変効果的です。長時間走ったり、歩いたりするような運動を有酸素運動といいます。でも、なかなか一人では続かない!そこで!リズムが取りやすい、楽しい曲に合わせて全身の筋肉をバランスよく使いながら有酸素運動ができるように考えたのが「脂肪燃焼ビクス」です。息切れするようなきつさはないのに汗が垂れ落ちるほど出ます。40分で500kcal消費が狙えます。40分の運動が終わった後は気分爽快!こ...

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焼き芋をしました!

両親の家で焼き芋をしました。落ち葉を集めて燃やして・・・40分くらいでできました。ホクホクでうまい!!子供は一気に4本も食べました。餅も一緒に焼きましたが、焼きすぎて炭に・・・(´;ω;`)中心部はなんとか餅でした(笑)夕ご飯にも子供たちは焼き芋を食べていました。煙臭くなったけど楽しい時間を過ごせました。...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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