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記事一覧

体力アップの実感

毎年2月に開催される熊本城マラソンに挑戦するつもりです。(エントリー済み、抽選はまだです)今年の春ごろから週1回、ジョギングをしています。最初は3kmくらいで筋肉痛になっていましたが、最近では20km走っても大丈夫になりました。週1回程度でもちゃんと効果が出るのだなぁ、と実感しました。運動はできるだけ毎日・・・と、ハードルを上げる必要はありません。気持ちよく体を動かす程度でも構いません。生活の中に運...

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ダイエットに挫折しそうになったけど

3ヵ月前に入会された40代の会員様です。入会1ヵ月後もほとんど変化がなく「私は痩せないのでしょうか?」と、挫折しそうになっていました。ダイエットは習慣作りが大切なのであせらずに痩せる習慣を身につけていくようにアドバイスをしました。続けていくうちにウエストが引き締まってきて他の会員様も気づくようになりました。体重は入会2ヵ月後で2kg減、入会3ヵ月後で3kg減と体重に変化が出ています。食事にも気を付...

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高速お腹ひきしめをしたいなら!

お腹のシェイプアップなら腹筋運動!!わかっているけどなかなか大変です。先日、EMSマシンを使った腹筋運動を会員の皆様に体験して頂いたところ、大、大好評でした!!筋肉の奥までしっかり効くのが実感して頂けたようです。ただし!EMSマシンで筋トレOKというわけではありません。全身バランスよく筋トレをしたうえでピンポイントでEMSマシンを利用することをおすすめします。EMSマシンもピンキリですので選ぶとき...

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3日間で完売しました!夏の超バーゲン

7月28日からの夏の超バーゲンは商品完売のため終了しました。ジュレ&シェイク酵素ドリンクなどのダイエットアイテムが最大80%OFF!皆さん良い買い物をしましたよ!美味しく痩せてくださいね♪また機会があれば開催したいと思います。...

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熱中症に注意!でも運動は必要

猛暑続きですが、今日も朝からたくさんの会員様がいらっしゃいました。サーキットトレーニング30分をするとかえって体がスッキリするようで、みなさん元気に帰られていました。運動をして血液循環を良くしておくことは暑くても大切ですね。夏バテ予防にもなります。水分補給は絶対に忘れずに!!...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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