記事一覧

68歳女性のダイエット指導終了。気になる結果は…!

4月から約2ヵ月半、ダイエット指導を受けられました。スタート時は体重53.3kg体脂肪率33.4%でしたが2か月半後の今日は体重46.9kg体脂肪率29.9%6.4kgの減量に成功しました!何をやっても全然痩せなかったのがウソみたい!とおっしゃっていました。私もすごくうれしかったです。でも、欲を言うと体脂肪率があと1~2%落とせたら良かったのにな~と思いました。この方のすばらしいところはごはんもお...

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48歳女性、入会2ヵ月で-3.4kg!減量した理由は?

リバウンドして、それから体重が減らない!代謝が落ちてるみたい…と、入会されました。お仕事帰りにサーキットトレーニングを30~40分くらい、週3~4回ペースで通われています。いつも汗をしっかりかかれています。入会1ヵ月目で-0.8kg2ヵ月目で-2.6kg一気に体重が落ちていたので食事はどうしているか聞いてみました。「もち麦を食べています」おお!また出た!もち麦ですか!!!サーキットトレーニングとの...

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気になる「たるみ」の3つの原因とは?

日経ヘルスで興味深い記事がありましたので、紹介します。いきなりですが、たるみの3つの原因はコレです!!①筋肉のたるみ筋肉は本来弾力性がありますが運動不足や加齢によってたるみます。②脂肪のたるみ脂肪がついて、その重みでたるみます。③皮膚のたるみ加齢や紫外線によってたるみます。骨の老化によるものもあるそうです。そしてやっかいなのが部位によってこれらの要因が絡み合った「複合たるみ」ホント、悩まされますよね...

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体も気持ちもスッキリ!!

立田山のアスレチックコースに行きました。子供にとっては大冒険です。大人も楽しめますよ!使用禁止になっているものがいくつかあったのが残念でした。いい汗かきました~。山の中にあるので空気がウマイ!!とても良い気分転換になりました。夜もぐっすり、親子でしっかり寝ました。...

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60代女性、停滞期を乗り越えてダイエット大成功!

「全然痩せないんです・・・。」と、ダイエット指導をに申し込まれてから2ヵ月と1週間かけて5.2kg減量しました。。目標の標準体重を達成しました!ホントうれしいです!!!!ゴールデンウィーク後、2週間くらい停滞期がありましたが焦らず、食事の基本を見直してダイエットに取り組んだ成果があってその後は順調に体重が落ちました。もちろん、ビーラインでしっかりトレーニングもしました。「まさか本当に5kg痩せるな...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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