記事一覧

やっぱりやる気が大切です

長女は1年生になる時に大きい自転車を買ってもらいましたが、乗りこなせずほぼ放置状態でした。先日、妻と「乗れるようになったら、腕時計を買ってもらえる」と、約束をしたらしくモチベーションMAX状態!小さい方の自転車ですが、2日間で乗れるようになりました。ご褒美があるからとはいえ、うまく乗れずに泣く場面も乗り越えて目標を達成することができました。長女にとって大きな壁だった補助輪なしの自転車に乗ることが、...

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ダイエットに効果的なトレーニングはやっぱりコレ!

「体重が減った」「体脂肪率が下がった」という声をビーラインで特に最近よく聞きます。春からダイエットを始めた会員様たちが結果を出し始めています。今日も50代の会員様が体脂肪率が4%下がったと喜ばれていらっしゃいました。結果を出されている会員様はサーキットトレーニングをよくされています。70代の方も1ヵ月くらいで2kg減量されました。食事管理ももちろん大切ですが、キレイに痩せるためには筋トレと有酸素運...

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70代からでも柔軟性アップができます!アンチエイジング体操

アンチエイジング体操を指導するたびに思うのですが、続けて参加されている方はかなり体が柔らかくなりました。普通は歳を取るほど体は固くなります。柔軟性は年齢に関係なく向上します。70代でも80代でも柔らかくなります。アンチエイジング体操では体を動かしながら可動域を広げる動的ストレッチも取り入れています。初心者の方が多いので動的ストレッチは難しいかなぁ?と、思ってやっていませんでしたが、テレビで動的スト...

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定額料金はやっぱりお得です

昨日、近所のあるお店に行きました。子供向けの施設です。けっこういろいろありました。ブロック遊びたこ焼き屋さんごっこアイス屋、すし屋などいくつかありました。消防士ゲーム?ドレスを着て記念撮影他にもボールプール、ふわふわすべり、お絵かきコーナー、太鼓の達人、ワニワニパニックなどがありました。最新の遊具ではないのですが、子供が喜ぶような工夫が随所に散りばめられていました。私の娘たちも夢中で遊んでいました...

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自分でハードルを上げ過ぎているかも?です

昨日、お二人が入会されました。何をやっても長続きしない、でも、運動の必要性は感じていらっしゃいます。体重が増えてしまって痩せたいけど、まずは運動習慣を身につけたい、と、おっしゃっいました。短期間で大減量をするダイエットが流行っている中で、長続きしない、という自分の弱点に向き合い、まずは無理なくできるところで運動を習慣化させたい、と考えることはすばらしいと思いました。せっかくフィットネスクラブに通う...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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