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記事一覧

40代のダイエットはどうしたらいいのか?

40代になってどんどん太って体型が崩れてしまった。でも、運動をして食事を減らしても痩せない!!!!どうすれば痩せるのでしょうか?米を食べなければいいのでしょうか?肉をたべなければいいのでしょうか?野菜をたくさん食べればいいのでしょうか?どれも間違いではありません。大切なのはそのバランスです。栄養バランスです。きちんと数字で管理することが大切です。米は1食何グラムにするべきなのか?肉は週に何回がいい...

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オリジナルTシャツ完成!

ビーラインチームTシャツが完成しました!着るとこんな感じです。11/3の熊本リレーマラソンではビーラインチームはこれを着て走ります!!参加される会員様たちは走る練習をされていますが、普段のトレーニングのおかげで「以外に走れたよ!」と、自分の体力に驚かれていました。サーキットトレーニングは全身の筋力アップ、心肺持久力アップができるバランスの良い運動です。体が思ったように動くことはとても大切なことです。ぜ...

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熊日新聞にチラシを折り込みました

本日(10/10)の熊日新聞にチラシを折り込みました。清水・池田地区の約6000世帯に配布されています。9月も開催しましたが大変好評ですのでもう1か月延長しました。2週間通い放題で1500円です。有料メニューも体験できますのでぜひこの機会にお試しください!!...

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熊本城マラソンの抽選結果は・・・

抽選結果メールが届きました↓↓↓当選しました!!やった~♪初参加枠の抽選は落選でしたが、一般枠の抽選で当選でした。倍率は2.2倍くらいだったそうです。フルマラソン完走目指してがんばります!...

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70代でもスクワットの効果がちゃんと出ます

スクワットはお尻の筋肉を鍛えるのに大変効果的な筋力トレーニングです。少し前に、テレビや雑誌でスクワットはダイエットにいいよ!みたいな紹介が多くあり、スクワットを家でされる会員様が増えました。一時的なブームで終わるだろうな~、と、思いましたがスクワットはやり方を間違えると膝や腰を痛めてしまいます。正しいフォームでできるようにとアンチエイジング体操でスクワットの練習をするようにしました。きれいなフォー...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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