記事一覧

筋肉痛の間違った理解

入会して間もない会員様に「運動をしたら筋肉痛になりました。これって体に良くないんですよね?」と聞かれました。筋肉はしっかり負荷がかかると少し傷ついて筋肉痛になります。休息して回復するとより強い筋肉なります、ですので、筋肉痛になったら1~2日筋肉を休めて筋肉痛がなくなったらまた運動、トレーニングをすると良いです。筋肉痛の時に無理して強い負荷を筋肉かけると筋肉のダメージが大きくなりケガのもとになります...

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スマイル健康ヨガ

毎週水曜の朝10:15からスマイル健康ヨガを行っています。このレッスンの特徴はヨガのポーズでどこの筋肉に効いているか?どこに気を付けたらいいか?どんな練習をしたらいいか?ある程度ヨガのポーズに慣れてきたらヨガを通じて自分の体への理解が深まっていくように指導してもらえます。最初の一歩目は「痩せそう」「体によさそう」くらいの軽い気持ちで十分です。続けていくうちに新しい気づきが出てきます。そうして、少し...

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初めての釣り堀

菊池渓谷水の駅に行きました。特産品と食べるところが少しあるくらいかなあ、と寄ってみたのですが車がびっしり入っていてびっくり!サスケみたいなアスレチック、ゴーカート、釣り堀があって、家族連ればかり!子供たちはアスレチックをしたがりましたが、どう見てもチビッ子には無理そうなので釣り堀でニジマス釣りをしました。竿代150円で釣った魚は調理か持ち帰りです。一尾700円。すぐに釣れるので小さい子も楽しめます。...

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テレビを見ていたら…あら、コレって??

テレビ番組で健康やダイエットの特集があった次の日は必ずと言っていいほど「ねえねえ、昨日の○○見た?」と、ビーラインでも話題になります。「でも、あれって店長がレッスンでやってるヤツよね。」とか、「あそこの解説がいまいちよね。」など、番組の内容を鵜呑みにしないで分析できる会員様が増えたなぁ、と感じました。番組は一回放送されたらそれっきりですが、ビーラインは通い続けることで体がその動作を覚えたり、繰り返し...

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楽しいパーティーになるように!

ビーライン熊本清水店のオープンから5周年になります!経営の厳しさを思い知らされながらも何とか続けられたことに感謝します。なんだかんだでこの業界で16年やっています。やっぱり好きなんですね、フィットネスが。これからもみなさんの体づくりの役に立てればと思います。節目ということもあって夕食パーティーをすることにしました。参加者も多く、みなさん楽しみにされています。料理や飲み物、ゲームの準備を進めており、...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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