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記事一覧

ローラースケート楽しい!

子供を連れてローラースケートに行きました。ただ見学をするだけではヒマなので私も挑戦してみました。インラインスケートは初めて!アイススケートに似た感じですが、インラインスケートの方が簡単に感じました。写真には写っていませんが、コブ(障害物)もあります。膝くらいの高さのコブですが、ビビッて腰が引けてしまい何回も転びました。30~40分くらい滑って、何とか手すりを使わずに自力でコブを超えられるようになり...

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大好評です!!Bライン体操

Bライン体操の導入から5日になります。通われている会員様にどんどん指導しています。今までのサーキットトレーニングと比べて・使う筋肉を意識しやすくなった・汗がよく出る・筋肉にしっかり効いているなど、効果を感じていただいているようです。入会間もない方も油圧マシンの筋トレの正しいフォームが早く身に着いています。それぞれの油圧マシンのためのBライン体操があります。例、チェストプレス(胸)ですが、まず、Bラ...

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菊池桜マラソンに出場しました

3/31(日)菊池桜マラソンがありました。ハーフマラソンの部に出場しました。菊池神社入り口スタート、竜門ダム往復コースです。前半登り、後半下り、高低差250mいつも平坦な所ばかり走っていたので坂道はかなりこたえました。折り返しから5分くらい、まだ元気です(笑)後半は下り坂だから楽々かと思いましたが、太もも、膝にかなり負担がきました。できるだけブレーキをかけずに走ろうとするとスピードが出すぎてこわい!そし...

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Bライン体操、4月より導入します

先日の研修でBライン体操のことをたっぷり学んできました。Bライン体操をすることで油圧マシンの筋トレ効果をしっかり高めることができます。年齢に関係なく安全に行え、さらにはケガの予防にもなりますので大変良い体操だと実感しました。Bライン本部直営店では1年近く実施しており、Bライン体操を実践している会員様は92%が体脂肪率減少や肩こり改善など何らかの効果を感じているとの調査結果が出ました。Bライン熊本清...

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新開発された「Bライン体操」の研修に行ってきます

昨年秋ごろから全国のBラインで新しい動きが広がっています。日本セルフケア協会監修で「Bライン体操」が開発されました!油圧マシンの効果を最大限に発揮できるようにステップボードを使って有酸素運動&動的ストレッチを行います。昨年10月、そして今年6月に研修会開催のお知らせが届いたのですが研修会が関東であるので参加するのが大変だな~なんで関東ばっかりなんだよ~と、思ってお知らせを読んでいたら福岡でも研修し...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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