記事一覧

祖母との別れ

28日の夜、祖母が他界しました。葬儀に出席し、安らかに眠る祖母の顔を見ることができました。夏頃から寝たきりになっていましたが、そんな状態でも私の店がうまくいっているのか心配してくれていたそうです。私が小さい頃、ビン詰めのウニが好きでよく食べていたのをずっと覚えていてくれて、何かとビン詰めのウニを萩から送ってくれていました。子供、孫、ひ孫のことを公平に、いつも気づかっていました。通夜で、祖母との最後の...

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ストリートダンス!ダウンのリズム♪

昨日、ジョイビートのサンプルレッスンが配信されました。ストリートダンス!公開して良かったのかな?まあ、いいや!日本ストリートダンススタジオ協会が監修した、楽しく学べるヒップホップです。10級、9級とかあるようです。首、胸のアイソレーション(上半身動作の基本?)アップダウンのリズムサイドステップパドブレクロスターンなど基本を練習して最後にルーティンを完成させてイエーイ!みたいな感じです。ダウンのリズ...

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JOY BEAT やさしい太極拳

太極拳って健康づくりにいいよ、と言われています。ジョイビートでは基本の立ち姿勢をまず練習してその後に動きを練習します。30分のレッスンで3~4種類くらいでしょうか。  立ち姿勢 ⇒ 基本動作の繰り返し練習 ⇒ 立ち姿勢これをいくつかの動きを練習した後、組み合わせていきます。ゆっくりとした動きですが、バランスを取ったり、手と足のタイミングなどなかなかばっちりきまりません。呼吸はきつくないですが、全身の...

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ちびっこ画伯

長女は絵を描くのが好きです。アンパンマンが特に好きです。最近、手と足が生えてきました。毛も生えてきています。食事の時もアートを忘れません?!アンパンマン以外は苦手らしく、何を描いたのかは聞かないとわかりません・・・。...

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POP作りました

1月からスタートの新レッスン「キレイに痩せるビクス」のPOPを作りました。みんなで楽しく動けるレッスンを提供していきたいです!...

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これで終わり?ブルース・リーと缶コーヒー3

また買いました。妻はやや呆れ顔でした。残念なことにこれを買ったときは残り2個の状態でした。これで私のブルース・リーコレクションは終わりになるのでしょうか?ちなみにハイキックは全身のバランス力、お尻と太もも脇腹の筋力を必要とします。格闘技の動きはシェイプアップに効果的です。...

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ごま団子

会員様より頂きました。手作りです。もち好きの私にはたまらないおやつです。あんこも程よい甘さで幸せな一時を過ごしました。ご馳走様でした♪...

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キレイに痩せるビクス

より運動を楽しんでもらいながら体づくりをして欲しいという思いから、ジョイビート(配信レッスンシステム)を導入しています。とても良い内容で楽しめるのですが、私だったらプログラムの構成や伝え方などをこんな風にしたいなぁ、思うようになり、自分でレッスンをすることにしました。インストラクターの性でしょうか、やはり自分自身が動きながら指導をしないと物足りません。もう、スタジオレッスンは引退してもいいかな、と...

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60代後半女性。体脂肪率が落ちてきました!

入会して約2ヵ月の60代後半の会員様です。週に4~5回ペースで通われています。入会1ヵ月後は体重、体脂肪率ともに変化なしでしたが、2ヵ月後の今日の測定では体重-1.8kg体脂肪率-1%と、ついに変化が出てきました!マシンの使い方も上手になってきて、ポイントを意識しながらトレーニングができています。いつも超元気でトレーニングをされており、10年以上風邪を引いていないそうです。普段の生活で何に気を付け...

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1才の誕生日

12月15日は次女の誕生日で1才になりました。妻の手作り(一部だけ)のケーキを目の前に大興奮!長女は早く食べたくてしょうがない感じです。ケーキの上には次女用に赤ちゃんが食べるボーロが乗っています。この後、みんなでケーキを食べましたが、長女は凄まじい勢いで食べつくしました。美味しかったです。...

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ブルース・リーと缶コーヒー2

また買ってしまいました。アチョチョー!...

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手作りの芋まんじゅう

会員様から出来立てホヤホヤの芋まんじゅうを頂きました。薄皮なので、形をきれいに作るのは難しいそうです。ご主人が作った芋だそうです。甘さ控えめで美味しかったです。ふわふわした感じで食べやすい!食べた分は運動で消費しないとね。...

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ブルース・リーと缶コーヒー

コンビニで缶コーヒを買おうと選んでいたら、ブルース・リーのおまけがついているものがありました。トレーニングの指導に携わる者として、ブルース・リーを見逃すことができず、買ってしまいました。組み立てると意外に大きくて少し得した気分になりました。アチョー!全10種類あるので、集めようかなぁ~。...

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指導の効果

油圧マシンのロング・ローを使いこうなそう!ということで、引く動作の指導をしています。引いたときはこんな形になると背中に効きます。会員様に変化が出るまで2~3週間くらいかかるかなぁ、と思っていましたが、1週間くらいで徐々に変わってきています。うれしいです!ちなみに写真の女の子は熊本学園大学で運動の勉強をしています。たくさん勉強してね!...

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B痩せ無料体験

B痩せ・・・そうです。ビーラインでキレイ痩せの略です。近い将来、女性同士の会話の中で、「今日、B痩せする?」「うん、でも今日は疲れてるからBブル(振動マシン)だけにしよっかなぁ。」と、ビーラインが日常生活に浸透していくでしょう。流行語大賞になったらどうしよう・・・など、妄想をしながら企画しました。どんな体験なの?と、興味がある方は続きをご覧ください。 ・できるだけ、一人一人に合う形で体験をしてもら...

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うれしい出来事

ビーラインのスタッフからこんな報告がありました。「店長。私、腹筋ができるようになりました。」彼女は昼休みなどにちょこちょこ油圧マシンでトレーニングをしているようです。以前は全然腹筋運動ができなかったようで、今は子供よりできるそうです。劇的に筋力アップしたわけではないと思います。おそらくマシンを使うことで筋肉のコントロールがうまくなってきているのでしょう。体を動かさないと筋肉の動かし方も下手なってし...

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マシンを使いこなしてダイエット成功に近づく!

「効率よくトレーニングをして、きれいに痩せたい!どうしたらいいの?」と、質問されることがよくあります。フィットネスクラブに通う女性には特に多い願望です。私のクラブでもやはりそうです。サーキットに限らず、いろんなクラブを見てきて良く見かける光景。いいマシンがあるのに使いこなしていない!残念ですが、現実です。もちろんすべてのクラブがそうではありません。私のクラブではみんなマシンを使いこなして効果的なト...

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キレイ痩せは日々の積み重ねが大切です

ビーライン熊本清水店のオープンから2ヵ月。2回目の身体測定に入っています。体重が落ちたり、ウエストや太ももがひきしまる方はやはりこまめに通う方に多いです。そんなにガンガンやらなくても効果は出ています。大切なのは時間を作ってコツコツやっていくことですね…。先日、身体測定の待ち時間にずっと足踏みをしている会員様がいらっしゃいました。寒いのかなぁ、と思ったら違いました。「最近ね、少しの時間でも体を動かす...

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ジョイリズムプラス

ジョイリズム(ビーラインのレッスン)にプラスがついて新曲(15曲?)が追加されました。レベル分けもされていてLV1~LV3まであります。私はLV1で十分でした。ピンクレディのUFO↓指をくるくる回しているところです。有名な「UFO」の振り付け部分はなかなかタイミングが合わず撮れませんでした。杏里のキャッツアイ↓ニャー!猫&セクシーな振り付けでした。他にもゴールドフィンガー'99、め組の人、ヤングマン、Gee...

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雨でびっしょり

明日から冷え込み、しかも今日以外は雨が週末まで続く…という予報だったので頑張って「プチダイエット作戦!」のチラシを配りきろうとポスティングに行きました。ところが!お昼頃に結構強く雨が降ってきてびっしょり…。やっぱり12月。かなり寒かったです。結局チラシも配りきれず、150枚くらい残してしまいました。残念です。しっかり鍛えて、雨や寒さに負けない体を作らねば!と、思いました。...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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