記事一覧

ご褒美を準備しました

ビーライン熊本清水店会員様向けにプチイベントをしています。正月太りを少しでも解消するためです。1月→2月で体重-1kg以上ウエスト-2cm以上を達成したらご褒美プレゼント!今回はつやつやセットを準備しました。カラダの中と外からつやつやになれる物が入っています。写真ではわかりにくいですが、袋の右上に「がんばりました」シールが貼ってあります。良い結果が出ますように!...

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ビーラインこちら

ビーライン熊本清水店は野生の勘で何とか見つかるような場所にあります。途中、車が1台しか通れない道があるのですが、その道に入る曲がり角がまたわかりにくいです。看板を出して、ダメ押しでPOPを貼ったりしていますが、やはりわかりにくいです。POPは10月のオープン時に貼ったままで色あせてきたので作り変えました。旧POP↓新POP↓ちょっとは目立つようになっているでしょうか?フィットネスっぽい感じに仕上がっ...

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もっとキレイになってもらうためのサービスを考えています

最近、ビーライン熊本清水店スタッフと新しいサービスについて話をしています。サービス業をしてきたスタッフばかりで、さらに技術も身につけています。・エステ技術・モデル技術・トレーニング技術実践してきた技術なので、即、みなさんに喜んでもらえると思います。健康な体作りをしながら、女性の魅力がしっかり引き出せるようなサービスを提供したいです。スタッフたちはとても前向きで頑張れる人ばかりです。今、自分たちがで...

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体力の衰えはあっという間!

前職でお世話になったスポーツクラブ徳山の30周年記念イベントで45分のアクアビクスを担当させてもらいます。3月にレッスンをします。今日、アクアの練習をしましたが、超きっつい!2ヵ月間で体もきちんと作らないと、納得のいくレッスンができません。やるからには、楽しくて達成感のある内容にしたいです。オッシャー!!...

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歩きました!

1才1ヵ月の次女が歩きました!足が写ってないけど、ちゃんと歩いています。自分で「あんよあんよ」と言いながら歩きます。調子に乗ってストーブの後ろに回って遊んでいたらあごを強打してくちびるから血を流して泣いてしまいました。おっちょこちょいなのは私に似たのでしょうかねぇ・・・。...

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公園で

家族4人で公園に行きました。近所の子供たちがけっこういて賑やか♪長女のマイブームは砂遊びです。次女はビヨンビヨン~2人とも公園大好きです。...

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スバルのお店で

レガシィの車検が近いので長女を連れて見積もりをとりに行きました。お客さんが多く、子供コーナーもいっぱい!わかりにくいですが、後に写っているワニシーソー?が超お気に入りでした。新車いいなぁ。スバルXV↓長女は大好きな車に触れて大満足!気になるところの修理を含めた車検見積もり額はなんと21万円!ゲゲッ!修理はやめてだましだまし乗ろう・・・。...

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ダイエット8日目。-1.7kg!

減っているのはうれしいのですが、ペースが早いかな?体脂肪率19.8%かぁ・・・とほほ。でも、少しお腹が引っ込んだような気がします。...

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寝たきりにならないために

今日、80歳の方が見学にいらっしゃいました。1ヵ月前、車の運転中に追突された際に肋骨にひびが入り、顔面を強打し強いむち打ちになったとのことでした。リハビリが今日から始まったそうですが、足腰の筋力が衰えていくことが不安で少しでも早く筋肉を鍛えて社交ダンスができる体に戻したい、90歳までは介護されないように体づくりをしたい、おっしゃっていました。ものすごく前向きな発言に感動しました。年齢的にこのような...

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5日間で-1kg。いい感じ♪

早くも体重が落ちました☆体重 67.3kg → 66.3kg体脂肪率 20.3% → 18.4%うれしい♪食事には特に気を付けています。 ・お酒を控えています。 ・間食を減らしています。 ・運動をしない日は食事の量を減らしています。トレーニングを2回行いましたが、軽めなのでそんなに効果はないかな~。食事の気づきでずいぶん変わりますね。筋肉が落ちすぎないように、トレーニングも時間を見つけてやっていきます...

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餃子の王将で

買い物が遅くなったので、家族で外食しました。子供たちは大人しくできるかなぁ・・・。次女は最初は一生懸命ご飯を食べていましたが、そのうちに皿をひっくり返しそうになったり、机に上ろうとしたり大変です。長女は私の隣で大人しくしています。さすがお姉ちゃん!・・・と感心して見るとうぉ!イナバウアー!!頼むよ~。この後、2人はごそごそ、がちゃがちゃ・・・やれやれ。おなかはいっぱいになりましたが、ゲッソリ疲れた...

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正月太りの+2kgをやっつけるぞ!

お正月は気が緩んでどうしても太ってしまいます。昨年に+2kg増えたままで、今年でさらに+2kg・・・2年間で4kg増!!筋力トレーニングも手抜きになっており、だんだん体型が流線形に近づいています。恐ろしいことに体脂肪率も20%を超えていました。肥満じゃん・・・。こうして中年太りになっていくのねぇ。ダイエットの指導をしている私が太ってちゃいかんでしょ!と、いうことで毎月-1kg、3月末までに-3kg...

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初レッスン

キレイに痩せるビクスが1月からスタートで今日が第1回目でした。半年ぶりのレッスンだったのでうまくできるか不安でしたが、参加されたメンバーもしっかり汗がかけていて無事にできました。エアロビクスをベースに姿勢作りや筋力トレーニングの学べるレッスンです。30分間のレッスンでしたがあっという間でした。そして、5分オーバーしました。やっぱりレッスンは楽しいです!参加者を増やして、みんなにいい汗をかいてもらい...

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自力で立ち上がりました

1歳0か月の次女が立てるようになりました!周りの大人たちが「おおー!」と、驚き喜ぶので次女は立ち上がると自分で「おおー!」と言います。妻は、「赤ちゃんじゃなくなっていくから寂しい。」と、やや複雑な気持ちのようです。...

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フェイスブックに挑戦!

会員様の一人から、「フェイスブックいいですよ!お店の宣伝にもなると思います。」と言われて、12月半ばくらいに登録をしたものの、いまいちどうしたらいいのかわからず、そのままにしていました。先日、高校の友人たちと飲んだ時、何人かに友達申請をしてくれました。すると!芋づるのように(失礼)知っている名前が出てくるではありませんか!へー!!それがお店の宣伝にどうやったら役立つのかわかりませんが、なんだか面白...

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20年ぶり!

高校の友達から連絡があり、元旦夜9時から4人集まって飲みました。社会人になってから、ほとんど情報交換していなかったのでクラスメートの情報が聞けて楽しかったです。高校を卒業して20年になりました。みんなオッサンになって社会の荒波に揉まれています。がんばろうぜ!みんな!!...

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ホギホギ

阿蘇に住む両親の家から歩いて30~40分くらいのところに宝来宝来(ホギホギ)神社があります。最初は当銭神社という名前でしたが、いつの間にかホギホギになっています。テレビや雑誌に出てるみたいです。散歩がてらに行ってみました。車が10台くらい入っており、けっこう賑わっていました。宮司さんがたき火の前に寒そうに立っていて見張り?をしていました。まだ行ったことないよ!という方は南阿蘇に行った際はのぞいてみ...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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