記事一覧

アンパンマンショーで

長女と二人でアンパンマンショーに行きました。熊本城近くだったので、満開の桜が楽しめました。ものすごい人出!ショーが始まる頃は私も長女も疲れ気味。しかも始まって10分くらいで私がうとうと・・・。長女は起きていたようですが、人混みに疲れたようで、「お家に帰って寝る!」と泣き始めました。私が寝てしまったこともあり、ご機嫌斜め。じゃあ、おやつを食べて帰ろうと、移動をしていたら長女は抱っこされたまま寝てしま...

続きを読む

だーちゃんに大興奮!

家族で私の両親の家に行きました。私の父が取り出してきたのは・・・だーちゃん!写真の表情はいまいちですが、娘二人は奇声をあげて喜んでいました。衝撃のおもしろさだったようです。その後、長女はまた着物を着せてもらっていました。かなりお気に入りです。前回は良い写真があまり撮れなかったこともあり、軽い撮影会状態になりました。長女は写真を撮るときに顔とポーズを作るようになってきました。カメラを意識する年頃?に...

続きを読む

アクアビクスの写真

昨日のアクアビクスの写真がスポーツクラブ徳山より送られてきました!POPを作ってくれたり、参加を呼び掛けたりと、スタッフのみなさんのご協力でたくさんの方が参加されました。内容がハードかなぁ、と思っていましたがまったく問題なし!!いつもトレーニングをされているだけにガンガン動けます。日ごろの運動は本当に大切ですね。皆さんのパワーに圧倒されました!!娘たちは2階から見学長女は「一緒に踊りたかったよ~」何...

続きを読む

45分アクア無事終了

ハードスケジュールでしたが、レッスンは私自身も楽しめて本当によかったです。心地よい疲れです。沢山の方に温かい言葉を頂きました。細かい報告や写真はまた後日ブログで書き込みます。...

続きを読む

仕上がり上々!

いよいよ明日は45分のアクアビクスのイベントです。今から家に帰って準備をして17:31分発の新幹線で徳山にレッツゴー!1時間23分で着いてしまいます。便利になったぁ・・・。体の仕上がり具合の確認のために体脂肪率を測定しました。なんと15.5%!!5日間で3%もダウンするの?!まあ、でも狙っていた数字にかなり近いので気分がいいです。明日のアクアビクスに参加する皆様、よろしくお願いします!!...

続きを読む

エステティシャンが来ます!

POLAとのコラボイベントを開催します。エステティシャンによるハンドトリートメントやネイルアートを無料でやります。詳しくはビーライン熊本清水店のホームページをご覧ください。http://www.bline-shimizu.com/エステとは無縁の私でしたが、今回の企画でいろんな話を聞いたり、本やインターネットで調べたりして、(以前に比べて)詳しくなりました。実際にエステを体験したことがないので、「へぇ~」ぐらいな感じでしたが、ビ...

続きを読む

1日10分立つだけで本当に痩せています。

振動マシンは相変わらず大人気です。お手軽で楽ちんなのもありますが、実際に効果があるので人気です。冬場はぜんそくがでやすく、サーキットを控えてこの振動マシンのみ3ヵ月間使われた方がいました。激やせとはいきませんが、食生活を変えずに体重が-1.5kg、太ももやウエストは-2~3cmくらい細くなっていました。侮れないですね!振動マシン!!サーキットやヨガなどと組み合わせると、さらに効果的です。...

続きを読む

ダイエット開始から2ヵ月!

ダイエット宣言をしてから2ヵ月。結果です↓↓体重…67.3kg → 63.0kg(-4.3kg)体脂肪率…20.3% → 18.6%(-1.7%)体重は目標だった3月末までに-3kgを余裕でクリア!しかし、体脂肪率15%以下はかなり厳しそう・・・。3/17のアクアビクスには、かくれ肥満一歩手前の体で臨むことになります。会員さんたちに突っこまれるだろうなぁ。くやしいー!!...

続きを読む

残り10日を切りました・・・!

前職でお世話になったスポーツクラブの30周年イベントで担当するプールレッスン、アクアビクス開催まであと少しです。3/17なので、あと9日!!どうやって参加メンバーに楽しんでもらおうかなぁ、と、考える時間が増えています。曲はけっこういい感じでまとまっています!来週で仕上げです。1回きりの特別レッスン!力を出し切れるようにしっかり準備しなくちゃ!!...

続きを読む

41歳のおひな様と

今日はひな祭りです。阿蘇の両親がおひな様を飾ってくれているので遊びに行きました。姉が生まれたときのものらしく、41歳のおひな様です。まだまだ現役です。この後、次女がカメラに突進してきて、目ー!!どアップ!私の母が3年かかって作った人形も飾ってありました。最後に着物にきがえました。長女はかなりお気に入りのようです。また着たいよ~と、しばらく言っていました。姉の家族も来たので、賑やかなひな祭りでした。...

続きを読む

ダイエットヨーガ好感触!

予約が順調に入ってきています。担当のレイコ先生もはりきっています!!どんどん参加者が増えてほしいです。...

続きを読む

プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

フリーエリア

こちらもご覧ください!

カウンター

カレンダー

02 | 2013/03 | 04
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -