記事一覧

あなたの健康の優先順位は・・・?

心にひっかかったメルマガの内容を紹介します。ぜひ、読んでみてください。【健康の優先順位を上げる】◆時間は人生そのもの「 時間は人生そのもの 」 きっとあなたもこの言葉を聞いたことがあるでしょう。 生涯過ごす時間は人それぞれですが、1日に過ごす時間は誰にとっても24時間です。 その時間をどう過ごすかによって人生の質が変わる、と言っても過言ではありません。◆スポーツクラブに入会したAさん こんな人がいました...

続きを読む

はじめての焼き芋

昨日、両親が住む阿蘇まで遊びに行きました。家の中を見ると、先日、父が授章した賞状と勲章が飾ってありました。「おお!」と思わず声を上げてしまいました。見栄えします!お昼を食べた後は焼き芋に挑戦!アルミホイルで包んだイモを枯葉で焼きます。あっという間に燃えてしまうので、子供たちも一緒にせっせと枯葉運びをしました。40分くらい燃やしました。出来栄えは・・・焦げつきもほとんどなく大成功~~!!猫舌の子供た...

続きを読む

手のひら、床につきますか?

アンチエイジング体操で柔軟性チェックのために立位体前屈を行います。女性の場合、手のひらが床につくぐらいが標準だそうです。チェックをすると、手のひらが付く方は案外少なく、参加者の2割程度です。お尻、太もも裏、ふくらはぎの柔軟性が低下している方が多いです。15分くらいストレッチを行うとかなり柔軟性が回復して、指先がなんとか床につく方は指全体に、効果が良く出た場合は手のひら全体が床につくようになります。...

続きを読む

きれいに健康的に痩せるために

ダイエットアドバイザーの資格受講をして、無事に認定を受けました。ダイエット商品が氾濫しているのに肥満者はこの20年間で1.5倍に増えているそうです。日本肥満予防健康協会では、きれいに、健康的に痩せるためのダイエットを推奨しています。ダイエットへの考え方や取り組み方について話を聞かせていただいたのですが、私にとって大変納得できるもので、ぜひそのノウハウを学びたいと思い、資格取得をしました。テレビや雑...

続きを読む

家族で楽しめるハーレーイベント

「今日、グランメッセでバイクのイベントやってるみたいよ。」妻が言いました。そういえばテレビCMもやっていました。今は乗っていませんが、バイクが大好きな私。休みの日はいつもダラダラと午前中を過ごしてしまうのですが、「よーし!じゃあ行くぞー!」と、はりきって出発しました。九州のハーレーショップが集まり、出店していました。試乗会もあっています。ギラギラしています。CVOブレイクアウトなりきりコーナー。撮った...

続きを読む

秋の叙勲

11/3、秋の叙勲が発表、熊本県内からは76人が選ばれました。その中の一人として私の父が瑞宝小綬章になりました。父は、長年励んだ仕事が認められたことをとても喜んでいるようです。人のため、社会のために、私も役に立てるように頑張っていきます。...

続きを読む

若返り健康運動体験会開催中です!

きれいな姿勢、バランスよくついた筋肉、疲れにくく、病気にかかりにくい体づくりがサーキットトレーニングでできます。油圧マシンで成長(若返り)ホルモンが分泌され、ボードで分泌維持され、30分の運動で通常時の数百倍の成長ホルモン分泌効果があるそうです。トレーニングには慣れも必要なので、体験会では無理のない範囲で実施しますが、どんな感じで行うと良いのかをしっかり体で感じてもらえるようにします。ウォーキング...

続きを読む

アンチエイジング体操

11月からスタートのレッスンで、今日が1回目でした。肩や股関節の筋肉をゆるめてスムーズな体を動き、きれいな姿勢作りをしていきましょう、というクラスです。今日の参加者を見る限り、肩の柔軟性が低下している方が多かったです。若い体づくりに運動も大切ですが、柔軟性の維持・向上も同じくらい大切です。自分自身で少しずつでも体のケアが行えるように、サポートしていきます。...

続きを読む

プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

フリーエリア

こちらもご覧ください!

カウンター

カレンダー

10 | 2013/11 | 12
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30