記事一覧

安すぎたかな~?

「10回体験1500円」という体験キャンペーンを実施しています。1日の利用を1回とカウントするので正確には10日間1500円体験です。さて、この体験キャンペーンにお友達をご紹介くださーい!・・・と、ビーライン会員様にお願い(宣伝)しています。手作りチラシも一緒に渡しています。この程度ですが、けっこう時間がかかりました↓「へー!ずいぶん安いね!!」とのお言葉。会員様からするとバーゲンプライスなのでし...

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脂肪だけが減っている方は・・・

ダイエット教室がスタートして2週目に入りました。体重グラフ、食事日記、生活活動日記をこまめに記入されている方ほど体重も体脂肪も順調に減っています。記録を残すことで、いつも以上に食事や運動を意識し、その記録を私に見られる、という緊張感?も一役買っているみたいです。筋力トレーニングをしっかり実施されている方は見事に脂肪だけが減っており、改めてダイエット時の運動は必要だと感じました。体脂肪率は全員ダウン...

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姿勢で損していますよ!

サーキットトレーニングでも、レッスンでも、指導をするときはいつも姿勢に気をつけるように細かく言っています。ですが、きれいな姿勢を作る感覚が会員様にはどうにもわかりにくいようなので、有料ですが昨年9月から「背骨美人」というネーミングでアクシスフォーマー(ストレッチポールみたいなもの)を使った指導を行っています。アクシスフォーマー↓導入当初は超絶不人気でしたが、やってみると以外に簡単で、姿勢が変わるの...

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太った犯人さがし

ダイエット教室がスタートしました。参加者には今の自分の生活を見直し、目標を立て、生活の中で何を変えていくかを考えて、書き出してもらいました。ここがいけないのよねぇ~、とわかっていてもそれが習慣化するとあまり気にならなくなるようです。週に1回、2ヵ月に渡って教室に参加して、生活の中で食事や運動を変えていき、ダイエットに取り組んでいきます。体重グラフや食事や活動内容を書いてもらうなど、参加者も大変な部...

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50年以上も背中手つなぎができなかったのに・・・アンチエイジング体操でついに!

柔軟性アップ者続出中のアンチエイジング体操。70歳の会員様が毎回参加されていますが、背中手つなぎができませんでした。背中手つなぎ↓初めは手が届かないどころではなく、20センチ以上離れていました。会員様は、「少しでも柔らかくなればいいから」と、マイペースで取り組んでいらっしゃいました。肩甲骨の動きをスムーズにするストレッチでは特に辛そうでしたが、少しずつ柔軟性は向上していました。そして、一昨日・・・...

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久しぶりに

妻は実家がある山口県周南市に子供たちと1ヵ月くらい帰っており、先日迎えに行きました。少し時間があったのでイオンタウンに出かけました。吹きさらしの通路に子供コーナーがありましたが、娘二人は夢中で遊んでいました。私の方が寒さに耐えきれず、無理やり撤収!ちょうど岩国太鼓もやっていました。近くで聴くとすごい迫力!お腹の中まで響きます。しかし、やはり寒かったです。外で遊びたがる娘たちに付き合うのは大変。防寒...

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自分の体づくりもがんばる

「忙しい」を理由に自分の体づくりが手抜きになりやすいです。時間は「無いから」ではなく、「作る」が基本です。仕事もプライベートも充実させるための「元気なカラダ」はそれなりに手間をかけないと手に入らないですね。今から20年、30年とパワフルに齢を重ねるためにもトレーニングを続けます。がんばりま~す!ちなみにビーラインのサーキットトレーニングでは、筋肉モリモリにはならないので会員の皆様は安心してご利用く...

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ダイエットに強いお店になる!

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。早速、脂肪を燃やしに来館される会員様が続々。ダイエット教室の申し込みもきています。教室という形にする事で、1人では挫折しやすいダイエットもかなり成功率が高くなると思います。今から楽しみです♪ダイエットを通じて健康作り、美容作りをしっかりお手伝いしたいと思います。そして、楽しくて効果ある運動の提供にこだわっていきます。女性のためのサーキットトレーニン...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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