記事一覧

2週間で-2.4kg!ダイエット個別指導

50代女性です。6月からスタートのダイエット個別指導を利用されています。1週目で1.9kg減量、2週目で0.5kg減量。減量ペースが早いかな~、と思いましたが2週目で良い形でペースダウンできました。2週間くらいで食事のペースが安定する方が多いですね。半年くらいかけてダイエットをしていく予定です。健康的に痩せて、血液検査で良い結果を出しましょう!...

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脂肪を燃やす運動

ウォーキングをされている方は多いです。ウォーキングは有酸素運動と呼ばれる運動で、メリットとして・生活習慣病の予防・コレステロール減少・糖尿病予防・骨粗しょう症予防・ボケ防止・肥満解消・ストレス解消などが挙げられます。きつい運動がダイエットに良いとは限りません。平常時・・・糖質60%、脂肪40%息切れする運動・・・糖質80%、脂肪20%負担のない運動・・・糖質35%、脂肪65%と、身体がジワ~っと熱...

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50代女性、2ヵ月で-3.4kg

第2期ダイエット教室が終わりました。2ヵ月間のダイエットの結果です。50代女性体重・・・-3.4kg体脂肪率・・・-3.0%体脂肪量・・・-2.9kgビーライン入会から1年半かけて3.5kg減量していましたが、夏までに納得のいく結果を出したい!ということで参加されました。背中の脂肪が薄くなり、体の動きも軽くなったそうです。周りからも「痩せたね!」と多く声をかけらるとのこと。60代女性体重・・・-3...

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60代のダイエット

ビーライン熊本清水店にも60代の会員様が多くいらっしゃいます。50代までは、「きれいになりたいから痩せたい」という声が多いですが、60代になると「きれいになりたいのはもちろんあるけど、健康を長く保ちたいから痩せたい」という声が多くなります。でも、なかなか痩せない・・・。50代に比べると明らかに無理がきかないので、運動が思うようにしっかりできません。頑張りすぎると関節が痛くなります。食事もいろいろ気...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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