記事一覧

解析結果

肥満遺伝子検査を申し込まれた会員様の解析結果が送られてきました。冊子になっていて、予想外(?)にビーラインのロゴも入っていました。肥満に関する5種類の遺伝子の変異がわかります。食事や運動についてのアドバイスも詳しく記載されていました。食事の嗜好性も遺伝子解析でわかります。ずばり指摘されると、心にズキーンときますね~。でも本当のことだからしっかり受け止めるしかありませんが・・・。肥満体質がはっきりわ...

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20年ぶりの・・・!

7月からダイエットをされている50代女性です。55kgからスタートして9月に入るころは50kgまで減量しましたが、それからなかなか落ちませんでした。そこで、カロセーブで食事置き換えを2回実施してみることにしました。1袋86kcal、2袋で置き換えができます。美味しく飲めます。結果、1週間で1.3kg体重が減りました。そして夢の49kg台に!「20数年ぶりですよ~、この数字!」ご本人も嬉しそう♪食事と運...

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継続の大切さ

昨年の11月からストレッチをメインとしたアンチエイジング体操をレッスンで実施しています。レッスン後は体がスッキリした~と、みなさんおっしゃいます。身体が固い方でも無理なくできるプログラムです。実際、立位体前屈で指が床に届かないような方が参加されています。続けて参加されている方は、少しずつですが確実に柔軟性が向上していっています。身体作りは短期間だけ頑張るというものではなく、続けていくことでその効果...

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週500gの減量の効果

ダイエット指導2ヵ月半の50代女性のデータです。見にくいですが、上から体重・体脂肪率・筋肉量のグラフになっています。体重は右下がりで落ちていますが、筋肉量はほぼ一定なのが分かると思います。サーキットトレーニングと食事の改善、そして週500gの減量ペースで体脂肪だけが減っていく理想のダイエットができています。ダイエット開始から約5kg減っています。最初は食事がうまくいきませんでしたが、調整を繰り返し...

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夏のツケは今からやってきます!

高温多湿の日本の夏。体温調節機能をコントロールする自律神経が乱れ、免疫力が低下します。夏の疲れ、冷たい食べ物や飲み物で胃腸の働きが悪くなり、クーラーで体が冷えて血行不良・・・。こうした夏のダメージを引きずると、風邪をひきやすくなったり、食中毒を起こしやすくなったりするそうです。さらに、夏の紫外線の影響は秋にでやすく、抵抗力が落ちた肌にはシミ・くすみが出てくるのです!!今のうちから栄養バランスを整え...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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