記事一覧

焼き芋は何で美味しいのか?

昨日、落ち葉を燃やして焼き芋をしました。娘たちは夢中で食べていました。小さめの芋でしたが、2~3個をあっというまにペロリ!皮までムシャムシャいっていました。私も少し食べましたが、めちゃくちゃ甘くておいしい!!昨年よりも甘みが強いような・・・?芋のデキがよかったのかな~?少し調べてみました。サツマイモはでん粉(アミロース)を麦芽糖に分解する糖化酵素(βアミラーゼ)を多く含むため、蒸したり焼いたりする過程...

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サルコペニア肥満・・・女性の身体が危ない!!

昨日、テレビでサルコペニア肥満のことをやっていたみたいですね。出典不明ですがサルコペニア肥満の画像です。左が正常右がサルコペニア肥満白い部分が脂肪、灰色の部分が筋肉です。筋肉の間に脂肪が入り込んでいるのがわかります。サルコペニア肥満とは、加齢による筋肉量の低下+脂肪の蓄積による肥満のことです。・運動をしていなくて食事の栄養が偏って太っている人・ダイエットでリバウンドを繰り返している人などはサルコペ...

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開脚90度からスタート。体が固い70代でも柔らかくなります。

アンチエイジング体操がスタートして1年が過ぎました。立位体前屈で手のひらが床にべったり、背中手つなぎができる方がどんどん増えています。参加メンバーから「開脚で体が前にペターと倒れるようになれたらうれしいけど・・・」という声をよく耳にしていました。「でも、開脚なんて無理よね~!」と、あきらめている方も多いです。実際、開脚90度くらいでイテテ・・・となる方が多数。開脚のためのストレッチをして、それから...

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顔の筋トレで若々しい笑顔へ!

2週間前、ビーライン本部より書類が送られてきました。開けてみると、何やら怪しげなチラシと商品の紹介が入っていました。顔の筋トレ?でもよく見ると、興味が湧いてきました。頬の筋肉がたるむと口角が下がり、ほうれい線、フェイスラインが崩れ、それが顔を老けさせる原因になってしまうそうです。「最近、顔が優しくなったね。」と言われるとうれしいですが、実は顔の筋肉がたるんでるだけかもしれない!さっそく、担当者に連...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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