記事一覧

秋は○○と△△が増えやすい季節です

今年の夏は暑かったですね!強い紫外線を浴び、エアコンで肌はダメージを受けています。そして、このダメージは10~11月の乾燥した時期にしみ・しわとして肌に現れます。1年で1番増えやすい時期なんですよ!!9月は特に素肌の内側からきれいにすることが大切です。食事では生野菜をしっかり食べること!抗酸化作用があり、食物繊維も摂れるので肌の調子が良くなります。便秘は美肌の天敵ですよ。肌をきれいにするビタミンを...

続きを読む

リラクゼーションベッドで体スッキリ!!!

先月、体験会で大好評だったこともあって、導入しました!!背骨に沿って、肩~骨盤の筋肉をゆるめていきます。脊椎スキャニング&内部加温加圧ヒスイ球軸システムがその人にあったリラクゼーションを提供します。天然ヒスイをくり抜いて、その中にヒーターを入れてあります。天然ヒスイは遠赤外線効果があり、筋肉の奥深くまで温まりますよ!料理、掃除、車の運転、事務仕事など、日常生活では肩や背中の筋肉に負担をかけてばかり...

続きを読む

同窓会でびっくりされました

「店長!お盆に同窓会があったの。でね、周りからすごい痩せたね!言われたのよ~むっふっふ♪」この方は昨年6月に入会され、ダイエット指導を受けながら-8kg減量の成功しました。ダイエット指導が終わってから5ヵ月経ちますが、ちゃんと体重維持されています。健康のためにも肥満を解消することは大切ですが、痩せて体のラインがきれいになってくると、それはもう、うれしいものです。体力が落ちたり、肥満になったりすると...

続きを読む

これは驚き!筋肉年齢が・・・!!

今年の1月に入会された80歳の方が、「店長!あたしゃ51歳の筋肉だって!!」と、うれしそうにおっしゃいました。「ここ(ビーライン)で運動するようになってから、体の調子がものすごくよかとですよ!!坂道も疲れんとです。」月~金、毎日通われます。マッサージチェア、振動マシン、サーキットトレーニング1周半されます。これが一番無理なく気持ちよくできるそうです。軽くジャンプもできるようになりました。入会前の筋...

続きを読む

むくみが取れて1週間でマイナス2kg

先週からダイエット指導をスタートした方です。むくみが大変ひどく、先週の測定では足首がパンパンになっていました。出張で1週間ほどまったく運動をしなかったのでむくんでしまったそうです。食事の改善をしながら、サーキットトレーニングも行いました。2日くらいでむくみが劇的に良くなったそうで、体重も一気に2kg落ちました。体の調子も良いそうで、やる気を持ってダイエットに取り組まれています。家族、仕事など様々な...

続きを読む

習慣化は大切だけどマンネリ化しないように

先日、ボディコントロールというレッスンで内容を少し変えて行いました。すると、普段しっかりトレーニングされている方でも筋肉痛になったようです。それほど強度の高いことはしていないのですが、筋肉の使い方が変わることで違った刺激になります。いつも同じ強度や量の運動では、マンネリ化してしまいます。毎日30分歩いているからといって体力がつき続けるわけではありません。歩くスピード、コース、時間などの変化をつけて...

続きを読む

免疫力の低下に注意!

毎日ぎらぎら太陽が照りつけます。こんな時に運動なんかしたら病気になっちゃうよ!・・・ということはありません。逆にこういう季節だからこそ運動をしないといけませんよ!!だからといって、ガンガン運動する必要はありません。適度な全身の筋肉運動は免疫力を向上させます。そして、運動で出る汗は自律神経の働きを良くしてくれます。・なんとなくだるい・夜、ぐっすり眠れない・胃腸の調子がいまいち医者に診てもらっても異常...

続きを読む

プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

フリーエリア

こちらもご覧ください!

カウンター

カレンダー

07 | 2015/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -