記事一覧

ダイエットアドバイザーの資格更新をしました。

肥満予防健康協会が行うダイエット指導実践ノウハウを学んでもう2年が経ちました。ビーライン会員を対象に、月会費とは別の有料メニューとして15名にダイエット指導をしました。すべての方が体重を落としていますよ!このダイエットの何が良いかというと、正しい食事の習慣作りができるのでダイエットが終わった後のリバウンドがほとんどないことです。3ヵ月以上ダイエット指導を受けた方は食事への意識が変わって、太らない習...

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がっくり・・・再発しました・・・

しばらくお休みされていた会員様が退会の手続きに来店されました。元気がなく、沈んだ様子でした。「ガンが再発して・・・1.5cm大のものができてるって言われました。ガン治療を行うことになりました。体力をしっかりつけてウォーキングイベントにも参加したいと思っていましたが・・・。」運動や食事など気をつければ必ず予防できるものではないのですが、リスクを減らす努力は必要です。・抗酸化作用があるものを食べる。・...

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セラゼムの効果を体で感じています!!

「あなたに合わせるリラクゼーションベッド」というキャッチコピーのセラゼム。自分自身で継続して利用してみているのですが、かなり良いですよ!!!特に腰の筋肉が固くなっている(腰をひねると痛い)のを感じていましたが、何回か使用しているとひねりがすごく楽になりました。腰の調子もすごく良くなりました。当然、人によって効果の出かたは違いますが、指圧しながらツボを温めるのでかなり筋肉が緩むのがわかります。30分...

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デイサービスを卒業した後の行き先

高齢者支援センターの方が見学にいらっしゃいました。利用者が大変多く、介護度が低いと受付ができなくなってしまうそうです。国からは自立した生活を送れる人は早く卒業させて介護度が高い人を優先受付するように指導が来ているとのこと。支援センターを卒業した後、体作りが継続できるところを探して紹介するようにしたいそうです。ビーラインの会費を見て、「安いですね~!」と驚かれていました。介護保険の負担が増えて1ヵ月8...

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身長が8cm縮んだ話

先日、ある女性が見学にいらっしゃいました。「腰を圧迫骨折をしてね、腹筋と背筋をしっかりつけたいと思って・・・。医者に相談したら腰が痛くならない程度の運動ならやってもいいよ、って言われたからビーラインの運動はどんな感じか見にきました。」よく話を聞くと、さらにその前にも圧迫骨折をしたらしく、その結果、身長が8cmも縮んでしまったそうです。軽くジャンプするだけで腰に激痛が走るそうです。また圧迫骨折をした...

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サーキットトレーニング30分の歩数は?

1日1万歩を目指しましょう!といわれています。万歩計で1週間ほど測定してみました。休みの日で家でダラ~としていたら2000歩くらい。割と1日中ゴソゴソして、さらにサーキットのレッスンを2本した時が9000歩くらい。歩く時間を作らないと1日1万歩は達成できないな~と、思いました。サーキットトレーニング30分の歩数は・・・2500歩でした!プラス筋力トレーニングが入りますので、消費カロリーはさらに上が...

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体重が変わらないのに体脂肪率増加は超危険信号です!!

太って体脂肪率が上がるのは、「ああ、脂肪が増えたんだ~。」と、すぐわかります。でも、体重はほとんど変わらないのに体脂肪率が上がるのは、脂肪が増えるのと同時に大事な物が減っているからです。何かわかりますか?そう!筋肉です!!筋肉は代謝、血液循環、体温維持、免疫力、姿勢維持に大きな影響を与えます。何もしなければ年齢とともに筋肉は衰えていき、40才すぎから加速して衰えます。そして柔軟性も失っていきます。...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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