記事一覧

始めるのに遅すぎることなんてありません

80代の会員様の話です。毎月1回福岡で行われる集会に参加されているそうです。最近、集会に参加する度にいろんな方から「姿勢が良くなった」「痩せた(引き締まった)」と言われる、とのこと。体重は入会時から1kg程度ぐらいしか落ちていませんが、ウエストは5cmぐらい引き締まりました。そして、体の動きもずいぶん軽やかになりました。エアロビクスのステップもだんだんできるようになってきましたよ!椅子から立ち上が...

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ウォーキングのイベントに参加します!

11月1日に黒川温泉でウォーキングイベントが開催されます。ビーライン会員で参加します。紅葉が始まるくらいでしょうか。すごく気持ちよさそうですよね。ウォーキングの後は温泉に入って帰ります。人気の黒川温泉!楽しみです♪...

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運動をすると体温は何℃上がる??

前回のブログで体温を上げるための生活習慣が大切ですよ!と書きました。実際に運動をすると体温は何℃くらい上がるのでしょうか?ウォーキング30分で0.8~1.0℃上昇するようです。もちろん、個人差がありますが・・・。どんなに激しい運動でも体温は40℃以上にはならないそうですよ。汗が出て体温を下げるからです。運動で汗をかく習慣がない(汗が出にくい)方は体温調節ができなくなり、体に熱がこもった状態になって熱...

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低体温35℃の恐怖

朝晩は肌寒くなってきました。体の冷えやだるさを感じていませんか。代謝が悪く、体温が下がった状態では体は本来の力を発揮できません。体温が1℃下がると・免疫力が30%ダウン・代謝能力が約12%ダウンします。病気や肥満のリスクがかなり上がります。35.0℃・・・がん細胞が最も活発に増殖します。35.5℃・・・排泄機能低下、自律神経失調症などが出やすくなります。健康な人の平熱は36.5℃~37.0℃です。免疫...

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近所にフィットネスジムがあったらラッキー!!

今日、リラクゼーションベッド「セラゼム」の体験に来られた方がいました。「熊本市内に出る用事があったので・・・。」と、おっしゃったのでどちらから来られたのですか?と聞くと、「産山村です。」の返事。ええー!片道1時間半くらいかかるでしょうか。なんでまた体験に行こうと思ったのですか?と聞くと、「セラゼムがすごく良いという評判を聞いて、やってみたいと思っていたけど熊本ではどこにもないみたいで・・・。そした...

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80kgの壁を突破しました!

ダイエット指導をしている方の話です。これまで、ダイエットしてはリバウンド・・・を繰り返してきて、最近では何をしても痩せない!逆に太っている!!と相談に来られ、食習慣を変えていくことに取り組んできました。高たんぱく低カロリー食、糖質(炭水化物)はある程度食べる・・・といった具合にダイエット後もそのままバランスの良い食事を続けられるように習慣作りをしています。4ヵ月くらい経って、食事の内容かなり良くな...

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冷えは女の敵!!

DMチラシに載っていました。血行が悪くなると栄養が肌の隅々まで栄養がいかなくなったり、老廃物が滞ってくすみや目の下のクマなどの原因になるそうです。そして、代謝が悪くなるとターンオーバー(肌の新陳代謝)が遅れてシミや肌のごわつき、毛穴の黒ずみなどの原因となるそうです。なので、体温を上げる為の生活習慣が大事ですよ!という内容でした。お風呂やサプリを上手に利用しましょう・・・と、ありましたが一つ大事なこと...

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秋はしみ・しわが増える季節・・・どうすればよいでしょうか?

涼しくなってきて、秋を感じますね~。・なんとなく体がだるい・やたら眠い・体が冷えるなど、感じていませんか?秋は免疫力が低下しやすい季節なんです。しかも空気も乾燥するので、風邪をひきやすくなったりします。さらに!素肌の免疫力も低下してしまい、しみやしわが1年を通じて最も増えやすいのも秋なんです!!ですので、筋肉運動を行って成長ホルモンをしっかり分泌させて素肌の保湿力を高めなければいけません。夏の紫外...

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3周年を迎えることができました

ビーライン熊本清水店がオープンして3年経ちました。感謝の気持ちでいっぱいです。「このお店がないと困る」と、ビーラインでの運動が生活習慣になっている方が増えているのは何よりもうれしいです。でも、まだまだたくさんの方が運動の大切さはわかっているものの、一歩が踏み出せないでいます。そして、経営してわかった厳しさ。一社員として働いていたときに社長が言いたかったことが、今では良く分かります(笑)健康と美容の...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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