記事一覧

汗が止まらない~!!カラダの内側から熱くなる「燃える脂肪ビクス」満員御礼!帰りは半袖でちょうどいい?!

40分のレッスンです。汗ってこんなに出るの?というくらい体が熱くなります。血液が体の中をビュンビュンめぐっていきます。今日は参加者が多かったので暖房なしでも汗びっしょり!!でも、ハアハア息切れするようなきつさはありません。試行錯誤して、誰が参加しても、楽しく体を動かせて、汗がしっかりかける内容に仕上がっています。20代の方も、70代の方もいい汗をかかれています。レッスンが終わった後の爽快感は格別で...

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カラダ冷えていませんか?!!肩こり、腰痛に効いて体温も上がるすぐれものマシン。ジワジワ人気上昇中!!

寒さが厳しくなると「体が冷えて調子が出ない」「肩こりがひどい」「腰の調子が悪い」など、不調を訴える方が増えます。冷えは美容にも健康にも悪いです。血液の流れが悪くなった状態ですので、肌の新陳代謝、内臓の働きも低下します。肌の調子も悪くなるし、しみ・しわも増えやすいし、便秘になりやすいし、病気にもなりやすい。な~んにもいいことありません!!基本的にはストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよ...

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45才女性、ぐいぐい痩せています。そしてウエストが・・・!太ももが・・・!驚きのダイエットコラボ!!

外食の機会が多く、なかなかダイエットが思うように進んでいませんでした。さらに年末年始で2kg太って56kg。 ところが!この3週間でぐいぐい痩せて、昨日は52kg台に突入したといううれしい報告がありました。体組成を測定してみたところ、筋肉量はほとんど減っていません。ほぼ体脂肪だけが減っています。これはすごい!で、この方は何をしたかというと・・・マイクロダイエットを利用したのです!もちろん、それ以外...

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ダイエットモニター募集しています

寒い日が続きますね。でも、運動をすると体がホカホカ、気持ちいいですよ。ダイエット個別指導を始めてから2年が経ちました。30代から80代まで、26名の方に指導をしました。全員体重が落ちましたよ!今年はもっとダイエット指導をアピールして、健康キレイになれるダイエットをもっと広めようと思います。ビフォーアフターの写真があると、とてもわかりやすいのでモニターになって宣伝に協力してもらえる方を募集します。募...

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59才女性、ダイエット2ヵ月経過しました。年末年始の影響が心配の中、体重測定・・・結果は?

「正月でなんか食べるクセがついちゃって・・・。」と不安なご様子。食事日記をチェックすると菓子パンやピザ、ドーナッツ・・・高カロリーなものがちらほら・・・う~ん。測定の結果、体重はおお!減っている!!話を聞くと、食べ過ぎたのがわかっていたので、ウォーキングの距離を長くしたとのことでした。すばらしいですね!この気づきはとても大切です。ダイエット開始から2ヵ月、3.5kg痩せました。年末年始を乗り切りま...

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女性専用30分フィットネスって、30分以上運動したらいけないのですか?

体験や見学で来られた方によく質問されます。「運動は30分以上したらいけないのですか?」ビーラインでは30分以上運動をしてもOKです!30分の運動を基本にしているだけです。運動が好きではない方からすると、「30分もできるかしら?」と、不安に思われることが多いみたいです。これがですね、けっこうあっというまなんです。筋トレと有酸素運動を40秒ずつ交互にやるわけですが、きつくなる前に40秒経ちます。そして!...

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スケートダイエット

昨日、子供を連れてスケートに行きました。最初は壁につかまって歩くのも大変だったのに、1時間くらいすると自力で少し滑れるようになりました。幼児の適応力はすごいです。運動神経は幼児期で80%くらい完成します。小学校低学年でほぼ100%完成されます。ですので、幼児期に走ったり、跳んだり、投げたりなど、動きの基本動作を遊びを通じてしっかり養っておくことが大切です。運動神経をしっかり増やしておくといろんなス...

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年末年始でけっこう食べたのに・・・!!

50代の会員様です。「ねえ、店長~!わたし年末年始でかなり食べたのよ~!」ああ、太ったのか~、と思いましたが、「でね、昨日体重計にのったら、体重が減ってたのよ!」去年の春から週に3~4日ペースでサーキットトレーニングをしてきたので、代謝がかなり上がったのでしょうね~!体重も1ヵ月500gペースくらいですが積み重なって入会時から3kgほど痩せました。特にダイエットのために食事をがんばるわけでもなく、...

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食べ過ぎ+飲み過ぎ+運動不足でたまった毒素を外に出す!

なんだか体が重い、いまいち調子が出ない…そんな感じはないですか?正月で生活が乱れた方は体内に毒素がたまっているかも。体を動かして、汗をしっかり出しましょう。生野菜をたくさん食べて、水をしっかり飲んで腸の中をきれいにしましょう。デトックス(毒素排出)すると体がスッキリ!調子が良くなります。...

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肥満遺伝子検査はダイエットにどう役立つのか教えます!

知っていますか?肥満遺伝子検査。「よく知ってるよ!」という方はここで閉じてください。初めて聞いた、聞いたことはあるけど詳しくは知らない、という方はぜひ続きを読んでください。遺伝子の研究は日進月歩でかなり解き明かされています。短距離型か長距離型か?どんな学問があっているか?なんてことまでわかるそうです。すごいですね。そして、肥満に関係する遺伝子もあります。過去にこんな経験はありませんか?・ウォーキン...

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脱メタボ健康ダイエット3ヵ月コース

あけましておめでとうございます。2016年を迎えました。今年も脂肪をどんどん減らすお手伝いをしますよ~!「ああぁ、自分の力ではこのお肉はどうにもできない…泣」というあなた、安心してください!ビーラインがあります。さて、ビーライン熊本清水店では1月6日から新コースが3つ加わります!今まではオプション扱いだったメニューをセットにしたお得コースになっているのです!!店舗近隣のお宅にチラシを配り歩いていま...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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