記事一覧

東区と北区でけっこう被害が違う

営業終了後、ポスティングをしました。今回のチラシはコレ↓配り歩いて気付いたのですが瓦が落ちていたりブロック塀が崩れたりしている家が少ない!!私の家は東区で、6kmぐらい離れています。けっこう違うんだな~、と思いました。家に住めなくなって避難所生活の方が大勢います。衣食住がきちんと揃っていることはホント幸せなことだと思います。今回の地震では命の危険を感じました。惰性の毎日にならないようにします。...

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上質な揺れ?2代目振動マシン

今日から稼働している振動マシン!あるところから譲ってもらえることになり昨日、搬入しました。ところがコレ、超重いんです!!力に自信がない姉に手伝ってもらいましたが・・・根性で車に載せておろして店に入れました。おかげで今日は筋肉痛バリバリです。いや~、ホントによく運べたなぁ・・・。早速、今日の朝から活躍してもらっています。会員様からは「今までのより体が温まる」「振動がしっかり伝わる」「音が静か」「操作...

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みんな疲れが溜まってる!

来店される会員様が増えてきました。ケアストレッチ、リラクゼーションベッド、マッサージチェアの利用が多かったです。とにかく疲労回復したい。リラクゼーションメニューを用意しておいて良かったな〜、と思いました。運動施設や教室など、再開のメドが立たないところも多いです。こういう時こそ必要なのに…難しいですね。自宅のガスが復旧していないので、姉の家でお風呂を借りました。食事までいただいてしまいました。姉は、...

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営業再開に感謝!赤字値下げの入会キャンペーンをします!!

地震後、お米やパンばかりを食べてカロリーオーバー、しかも運動不足でむくんで太って・・・。これは体に悪い!! 運動不足では体の調子が悪くなってしまいます。・夜、ぐっすり眠れない・やる気がでない・体がだるい・肩こり・腰痛・動きがもたつくなど、挙げたらキリがないです。地震後、来店された会員様は日常的な運動がいかに大切かがわかったと言われています。こうして営業ができて、カラダ作りの仕事ができることに感謝で...

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ストレスと運動不足で筋肉がこり固まっていますよ!

地震から1週間が経ち、生活が少し落ち着いた会員様がボチボチいらっしゃいます。みなさん体が固くなっていました。アンチエイジング体操やリラックスヨガに参加されて「ああ、体がほぐれて気持ち良かった~」と、ほっこりして帰られました。ストレスが解消できたみたいで良かったです。これからも健康作りをしっかりお手伝いします!...

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子供たちの心に深い傷が・・・熊本地震の恐ろしい爪痕

大変な時ですが、ヨガの先生がレッスンに来てくださいました。自宅は健軍で、被害の大きい益城のすぐお隣です。店に来るなり、「こっちの方はけっこう普通ですね~!」健軍はあちこちに瓦礫が山積みになっているのにこの辺は見当たらない!そうです。まったくないわけではないけど、数は少ないと思います。被害の状況は7~8km離れるとずいぶん変わるんですね。先生の子供は地震後、突然発熱したそうです。友達の子供は夜中に何...

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熊本地震の被害・・・健康にも

最初の地震から5日が経ちました。道路に段差ができていたり、波打っていたり・・・車の運転は注意が必要です。店の前も継ぎ目に段差ができていました。こんなのかわいいものです。近所の人気ステーキ屋さん・・・反対側も崩れ落ちていました。昨日はずっと車中泊をしていた姉の家族が泊まりに来ました。姉はかなり痩せて狼狽していました。夫は自衛隊員で、地震直後に救助に向かって電話もメールも帰ってこないそうです。自衛隊、...

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熊本地震で苦しんでいますが・・・明日4/19から営業再開します!

朝起きて、コンタクトレンズを入れるために手を洗おうと無意識に水道の蛇口をひねりました。ああ、断水だった。と思ったら、よく見ると水が出ています!!うれしすぎる!!本当にありがたいです。早く他の家も水道が復旧しますように!朝食後、店に行って片づけの続きをしました。よく見ると窓ガラスの小さな破片が散らばっていました。ヒビが入ったところの近くに破片が飛び散るのはわかるのですが、パッと見、どうもなっていない...

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深夜の恐怖!熊本地震・・・食料、水不足に陥っています

夜も更けて、そろそろ寝ようか・・・と、思っていたら尋常ではない揺れが!!ウソ?また??と、あせっていたら電気が消えて真っ暗になりました。隣の部屋で子供たちを寝かせていたので、這っていきました。子供はぐっすり眠っていました。激しく揺れて、収まってきたかな・・・て思ったらまた激しい揺れ!5分経っても10分経っても終わりません。タンスがずれて引き出しが飛び出て、私の布団の上にバタン!寝ている長女の横に倒...

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震度7の恐怖!日本に安全なところはない?!

昨日の地震には驚きました!熊本市北区は震度5強だったそうです。私の自宅は益城にけっこう近いところにあって、震度6だったそうです。営業が終わって、片づけをしていると「ドドドッ・・・」という地鳴りとともに激しく建物が揺れ、聞いたことのない建物がきしむ音。揺れが収まった後はしばらく放心状態でした。ああ、落ちた物を片付けなきゃ・・・と、動き始めたらまたドーン!と激しい揺れが。何回も繰り返し・・・。壁に亀裂...

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30秒で柔軟性が向上するんです!

今日の朝のレッスンでやった体操です。あることを30秒やると、立位体前屈が超ラクになります!!参加された会員様も「え~?たったこれだけで??」と、半信半疑でしたが、指が床まで10cm離れていた方でも、床に届くようになりました。参加者全員、柔らかくなりました。驚きの声が!超かんたん。誰でもできます。痛くありません。体がラクに動くようになります。やり方は企業秘密(?)なので会員様だけに教えています。スト...

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カラダに最悪のアレが表記されている!

久々にコンビニ(セブンイレブン)でパンを買いました。カロリーと成分チェックはクセになっていて必ず見るのですが、おお!思わず声が出てしまいました。何に驚いたと思いますか?それは、トランス脂肪酸が表記されていたのです!悪玉コレステロールを増やして、善玉コレステロールを減らすという最悪の性質を持った脂肪酸です。日本では表記義務がないので、まず目にすることがなかったので、驚きました。だって、表記しても何の...

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週3~4日のサーキットトレーニング+間食抜きで、何キロ痩せたかというと・・・!

2月に入会された44歳女性です。最近、ずいぶんほっそりされてきました。1ヵ月前に聞いたときは2kgくらい痩せたとおっしゃっていましたが、それから1ヵ月、さらに2kg痩せたそうです。入会してから4kg痩せています!!服もずいぶんゆるくなって、動きも軽くなったそうです。さあさあ、結果を出している方がどんどん増えていますよ!!ぜひ、ビーラインにお越しください!!...

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体をゆるめることは大切です。バランスが悪いまま運動を続けてしまうと・・・!

毎日の料理、掃除、洗濯、スマホ、パソコン、車の運転、デスクワーク、立ち仕事・・・体によくない姿勢が続くと、筋肉は悪い姿勢のまま固くなってしまいます。だから、余計に疲れてしまう。悪循環です。全身運動で筋肉を動かすことで血流促進になります。確かに体に良いことはまちがいないのですが、落とし穴もあるので注意が必要です。20代以降、筋肉は加齢とともに固く縮んでいきます。そうすると、姿勢も悪くなって血行不良か...

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ポッコリお腹を撃退してペッタンコお腹になれる方法を教えます!

見るたびにタメ息をついていしまうポッコリお腹。なんとかしたくありませんか?50年間ぽっちゃりだった60代女性でもきれいにウエストがくびれて8kgの減量に成功した運動と食事のやり方を無料で教えます!通常は有料のダイエット個別指導(1ヵ月7,560円)でしか教えないノウハウが手に入りますよ。ダイエット個別指導はマンツーマンで2~4ヵ月かけて実践することが多く、少人数しか対応できません。春はダイエットの相談が...

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脳と神経が若返りそう?

4月からスタートの「やさしいサーキット」。サーキットトレーニングを参加者みんなで楽しむレッスンです。マシンとマシンの間に四角いボードがありますが、マシンを40秒行った後、ボードの上を足踏みで40秒・・・と交互に筋トレと有酸素運動を行います。レッスンではこのボードの時にスタッフの指示でいろんな動きを楽しみます。今日は脳トレ(?)をやってみました。昔、けっこう流行ったやつで、右手⇒上・下の2拍子左手⇒上...

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体調不良で1日3.3kgも痩せると・・・ヤヴァイ!

お恥ずかしい話ですが、嘔吐・下痢でダウンしてしまいました。次の日、体重を測ってびっくり!前日の体重64.1kgから60.8kgに減っていました。体に力が入らず、少し動くだけで疲れてしまいます。それからはどんどん回復して、3日後は62..6kgまで体重が戻りました。いつも通り体が動くようになりました。急激なダイエットも似たような感じかな~、と思いました。健康ってホントありがたいです。...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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