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食事の習慣を変えてから1ヵ月経ったら・・・

先月に入会された20代の方です。今日、体組成の測定をしました。本人は「変わってないです・・・。」とおっしゃっていましたが体重が-1.2kg減っていました!食事は何か変えましたか?と聞いたところコンビニで弁当を買うことが多かったけど自分で作るようにしているそうです。外食や弁当は男性が満足できるようにボリュームもある場合が多く女性はカロリーオーバーしやすいです。でも、カロリーの減らし過ぎはよくありませ...

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ご入会ありがとうございました!

今日はもう一人ご入会がありました!40代です。腰に不安があり、筋肉づくりをきちんとしていきたいとのことでした。筋力アップも大切ですが柔軟性をしっかり養うことも忘れずに!40代以降、健康キレイでいるためには筋肉づくりは絶対に欠かせませんよ!!...

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ご入会ありがとうございました!

親子(40代と70代)でご入会でした。女性専用フィットネスで夜9時までなので通いやすいヨガなどのレッスンもできる・・・ところが魅力とのことでした。会員様の紹介で見学に来られ雰囲気にも納得して頂けたようです。おしゃべりも楽しみながら気軽に通ってもらえればと思います!...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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