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初老と呼ばれる40歳を過ぎて現れる老化現象の対策とは?

平均寿命がグーンと伸びた現在は初老は60歳でいいんじゃない?なんて言われています。でも、40代はカラダの大きな曲がり角です。・たるみが目立つ・急に太り始めた・白髪が増えた・しみ、しわが気になる・体力低下など、言われてみると「あ、そうかも」と思います。40代になると「若返りホルモン」と言われる成長ホルモンの分泌量が急低下します。実はこの成長ホルモンは筋トレで分泌を促すことができます。運動をしている人...

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500円で1週間使い放題!!

このポスターは私が作成しました!人魚も頑張って描きましたよ!地域情報誌にもキャンペーンを載せましたので早速今日は4人の方が来店されました。そのうちの3人が初めてビーラインを知ったとのことでした。全然知られていないな~ちょっと寂しい・・・宣伝がんばろういつも思うのですが運動不足を感じている方はホント多い!!でも、運動しないからといって今すぐどうかなるわけではないので家事や仕事で忙しいとつい後回しにし...

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ダイエットと低GI値食品

氷川町の立神峡に行ってきました。こんな吊り橋があります。結構な高さで、20mくらいあるでしょうか?水遊びもできて良いところです。お昼に総菜パンを食べて14時過ぎにカツカレーを食べて・・・いかんな~。夜はざるそばでした。そばは低GI値食品でダイエットにいいんです。血糖値の上昇が緩やかだからインシュリンの分泌が少なく脂肪がたまりにくい。ダイエットをしている時、うどんとそばどちらにしようかな~?と迷ったら...

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脚のむくみが気になる方におススメの特別レッスン!

9/6に講師をお招きして特別レッスンを開催します!「脚のむくみ改善のための歩き方・呼吸法・簡単持続ホームケア」ビーライン会員様対象です。参加無料です!たくさんの方が参加してくださればと思います。...

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楽しく過ごせたけど・・・お盆太り!

8/11~14でお盆休みをいただきました。南阿蘇の両親の家に泊まりました。水源巡りをして、トロッコ列車を見に行きました。高森駅~中松駅間のみ運行しています。夏休みは毎日運行していますよ!子供たちは乗りたがりましたがトロッコ列車は窓がなく自然の風のみ暑さに負けて乗りませんでした。バーベキュー、花火、ブルーベリー狩りなどもしました。阿蘇から戻って昨日はプリキュアショーを見に行きました。子供大喜びのお盆でした...

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60代、体が固くて開脚90度だったのがこんなに変わる!

今日もアンチエイジング体操にたくさんの方が参加されました。このレッスンを導入してから2年半が過ぎました。 体がガチガチに固い方でも無理なく続けられるので好評を頂いています。股関節、肩関節の柔軟性アップを中心にレッスンを行っています。60代、70代でも体は柔らかくなります。体の動きがラクになりますよ!姿勢がキレイになるし怪我の予防にもなります。60代で開脚90度だった方も今では150度くらいまで開く...

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ご入会ありがとうございました!

40代の方す。健康診断で中性脂肪値が適正値を大幅オーバーしており何か運動を始めないと・・・とのことでした。筋肉の衰えによる代謝低下食生活の乱れ運動不足睡眠不足などにより体の不調が40代ごろからいろいろ出てきます。生活習慣をきちんと見直すとカラダの調子も良くなります。いきいき健康美人になって快適な毎日を送りたいですね!...

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壁がきれいになりました!

昨日、壁紙が張り替えられました。玄関の壁大人っぽい雰囲気?店内の割れた壁もきれいに!大家さんは「今回のビル補修で家賃3年分の収入がパァです・・・。」とブツブツおっしゃっていました。ありがとうございます。おかげで気持ちよく営業できます。...

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ご入会ありがとうございました!

50代の方です。食事のみでダイエットをしたけどすぐリバウンドをしてしまったそうです。お友達がビーライン会員で今日、ビーラインのことを初めて知って体験に来られ、入会されました。食事のみの減量をした場合体脂肪と一緒に筋肉も減ってしまいます。結果、代謝が低下して太りやすい体になってしまいます。これを何回も繰り返していると筋肉が減り過ぎてとても危険です。日本人40代以上の肥満は3~4人に1人くらいの割合だ...

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熊本地震から3ヵ月半、ついに!

外壁補修が終わり2ヵ月間組まれていた足場が解体されました!すごいスッキリした感じです。駐車場も利用しやすくなりました。足場に車をぶつけないかヒヤヒヤしなくてもよくなりました。内装はもう一息昨日は壁の下地処理がされました。猛暑が続く中職人さんたちは汗だくで作業されています。お疲れ様です!感謝!...

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感謝状を頂きました

会員様から感謝状を頂きました。とてもうれしいです!!この感謝状をくださった会員様は肩が悪く、サーキットトレーニングができない状態でしたがストレッチで少しずつ筋肉をゆるめていました。先月からはサーキットトレーニングを軽くできるくらいまで体が動くようになりました。こつこつ通った成果が出てきています。楽しくおしゃべりできるのもビーラインの良いところです。とおっしゃってくれました。これからも運動が苦手でも...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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