記事一覧

がんばったよ!親子障害物競走

昨日は幼稚園の運動会でした。すっごく暑かったです!!!走るのが苦手な娘たちですがやっぱりかけっこでは後ろの方でした。せめて親子障害物競走では入賞を!と思って本気モードでがんばりました。フェイスブックを見れる方はその時の動画をご覧ください。真ん中の帽子をかぶったのが私です。https://www.facebook.com/yuichi.kawakami.940/videos/592019004302837/2着でしたが次女は喜んでいました。マーチングはすばらしかった...

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そんなに頑張ってないけど、変化が出てきました

9月の初め頃に入会された40代の方が「体重が落ちてきました」と、うれしそうでした。食事のアドバイスをしっかり実践されておりその効果が現れてきました。あごや首回りがスッキリきれいになりました。続けていけばお腹や太ももなど、だんだんサイズダウンしていくでしょう。そして、もう一人。60代の方です。この方も9月の初めに入会されました。左肩が悪く、服が脱げなかったのが動きが良くなって脱げるようになったと、喜...

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誕生日のプレゼント

妻の誕生日でした。欲しがっていたヘアアイロンを買いました。ホントに髪がまっすぐになるんですね~!それと一人でのんびりしたいな~と言っていたので昨日は子供を連れて朝から阿蘇に遊びに出ました。大津の道の駅でからいもたい焼きの看板が!必ず顔を入れたがる子供たち。朝9時半からたい焼きはちょっとヘビーだよね~。買いませんでした。地震後初めてファームランド周辺を通りました。通行止めのところも多く通れる道路も路...

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40代お二人のご入会ありがとうございました!

体重が増えてやばいので何とかしないと・・・と、入会を決められました。40代になると代謝低下が著しく、太りやすくなります。そして、熊本地震で生活習慣が変わりストレスが加わるのも太る要因になります。ホルモンバランスが崩れやすい40代は要注意です。運動をすることでホルモンバランスが整い、自律神経の働きを良くしてくれます。食事や運動など生活習慣を見直すと体の調子はガラッと変わります。40代はカラダの曲がり...

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美容と健康は足元から!

講師を招いて特別レッスンをしていただきました。脚のむくみ改善のための歩き方や呼吸法、ケア方法を実践しましたよ!指導してもらいながら歩くとみるみるうちにきれいな歩き方になっていきます。皆さん熱心にレッスンを受けていらっしゃいました。とても良い刺激になったようです。講師の方から「みなさんとても体の動き良いです。足の指もやわらかい方が多いです。普段から運動をしている効果が出ていますよ!」と、ほめられまし...

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お二人様ご入会ありがとうございました!

お二人とも60代です。体重がだんだん増えていくのと筋力の低下が気になるとのことでした。筋力低下は60代になると日常生活の中で実感するようになります。・動きがもたつく・つまづきやすい・体が固くなるなど。このまま放っておくと70代で膝や腰が悪くなって日常生活で不便を感じるようになります。関節が悪くなってしまうと思うように運動ができないので筋肉をつけるのが大変です。そして筋肉が減ると代謝が低下して太りや...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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