記事一覧

体験してみることの大切さ

昨日はJ2のロアッソ熊本×コンサドーレ札幌戦に長女が選手と一緒に入場しました!!招待チケットを頂いたので試合も観戦しました。長女は最初、「試合は見ないで公園で遊びたい。」と言っていましたが選手と一緒に入場してその雰囲気を体験することでサッカーへの興味が増して「試合を見たい。」と変わりました。週1のサッカーの練習もがんばるそうです。実は私もプロサッカーの試合を観戦するのは初めてで特に興味もなかったです...

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40代女性、10kg痩せました!!そのワケは・・・?

入会して10ヵ月です。・体脂肪率30%を切ったことがない・別のフィットネスジムに1年通ったけど変化なし・お酒をついつい飲み過ぎてしまう・子供の食事に合わせて油ものが多くなる・将来の健康に不安があるなど、いろんな悩みがありました。最初の5ヵ月間はダイエット指導を受けられました。指導当初は1日2000kcal近くいくことがよくありました。食事に気を付けているつもりでも自分が思う以上に食べ過ぎていることが多いで...

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クセになる爽快感&達成感!!

運動で汗びっしょりになっていますか?今日は「燃える脂肪ビクス」のレッスンでした。ハアハアと息切れすることはありませんがとにかく汗が出る出る!!!レッスンの終盤は汗がポタポタ垂れるくらいです。そして、レッスン終了後はみなさん清々しい笑顔になります!20代から70代まで幅広く参加されています。「リズムに合わせて動けないから・・・」と気にされる方もいつの間にか音楽を楽しみながら体が自然に動くようになりま...

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3年間続けてきた成果が出ました!!

今日はアンチエイジング体操でとてもうれしい結果が出ました!!レッスン前後に肩の柔軟性チェックのために背中手つなぎをやっています。60代後半の方が毎週参加されています。1年経って左手を背中に回して手が届くようになりました。反対側はなかなか手が届かず、ご本人は「もうこれが限界でしょ。」と、よくおっしゃっていました。それでもレッスンは楽しいからと続けて参加されました。今年の春ごろから少しずつ右側の肩甲骨...

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幼児期にしっかり運動神経を鍛えておくと・・・

長女は補助輪なしで自転車に乗る練習をしています。こんな重装備がいるのかねぇ~?何回もコケながら少しずつ上手になっていきます。幼児期は運動神経の発達が活発になるのでしっかり体を動かさせることはとても大切です。こうして出来上がった運動神経はずっと体の中に残ります。小さい時に自転車を乗り回せるようになっていれば何十年も乗らなくてもすぐに慣れて運転できます。男の子も女の子もしっかり体を動かしてクタクタにな...

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80才で驚きの体力!!

以前勤めていたスポーツクラブで特別レッスンをするために山口県周南市に行きました。妻の実家が近いので家族で行きました。家族サービスも忘れずに秋吉台サファリランドへ!でも、動物には目もくれず遊園地で遊ぶだけでした。遊園地は入場料がいらず、乗り物代だけでOK!財布にやさしいです。秋吉台にも行きました!スポーツクラブでのレッスンはアクアビクス45分エアロビクス45分をやりました。たくさんの方が参加してくださ...

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60代女性、1ヵ月でウエストがこんなに減った!

入会して1ヵ月です。食事には特に気を付けるようになったそうです。測定してみるとウエストがー9.7cm減っていました。12月終わりまでに5kg痩せたいとのこと。きれいになるばかりでなくひざや腰、心臓への負担が少なくなり健康にも良いです。...

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結婚披露宴までに!

結婚式の披露宴のためにキレイなカラダになりたい!!と通われる方が何人かいらっしゃいます。筋肉を鍛えて脂肪を燃やすだけではなく自律神経の働きを高めたりストレスを開放したり柔軟性を高めたりしていくことが大切です。そして、食事のバランス改善!自然に、キレイなカラダに向かっていきますよ。...

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くまモンの人気に圧倒されました

子供を連れてクマモンスクエアにいきました。くまモンがいる時間は1日2回、30分!時間ぎりぎりに到着したら満杯で中に入れませんでした。そしてくまモンが登場!「キャー!」という歓声とともにくまモンはファンに囲まれます。アイドルだね。一人一人、ちゃんと触れ合ってくれました。娘たちは大喜びでした!!!私もハイタッチをしてもらいました。お昼はウマい豚まんを食べてその後、もう一度くまモンスクエアに行きました。...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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