記事一覧

USENの対応に感謝します!

店内のBGMはUSENを利用しています。今日、突然音が出なくなりました。光回線で接続していてパソコンは普通に使えるのでUSENの機械の故障だろうと思いすぐに電話しました。「USEN機器以外の不具合が原因の場合有償になりますがよろしいでしょうか?」と言われましたが、とにかくお願いしました。夕方までには伺います。とのことで、しばらく放っておいたのですが、そういえば取り付けをしたときにルーターの更新ができていなかった...

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免疫力を高めるためには・・・?

昨日は南阿蘇の両親の家に子供を連れて遊びに行きました。ピーナッツと大根を収穫しました。大根はずいぶん短かったです。お昼ごはんの後、私は昼寝をしてしまいました。子供たちは外で遊んでたみたいです。お絵かきの跡ちょっと寒かったみたいで次女が風邪をひいたみたいです。季節の変わり目で風邪をひいた方も多いのではないでしょうか?寝不足運動不足食事の不摂生などで免疫力が低下します。寒い時ほど健康のために運動が必要...

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ポポーの縁

今日、体験に来られた方から「あの~、間違っていたらすみません。もしかしてご両親は南阿蘇に住んでおられますか?」と、尋ねられました。「実は1年前くらいにご両親からポポーを頂いて・・・その時に息子が高平で店をやってるからとチラシを頂いたんです。やっと時間が作れるようになったので、運動しようと。」驚きました!!話を聞くと、南阿蘇に農業ボランティア?に行かれており、お手伝いの後にバーべキューをされるそうで...

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40代女性、人間ドッグで驚きの検査結果が出ました!

体重が5kg増えてこれはヤバイ!と、今年の4月に入会されました。体重は5kg減って昨年の人間ドッグの時と同じ体重と体脂肪率だったそうです。コレステロールが大幅にダウンして適正値になっており、血液は大変良い状態になっているとのことでした。運動と食事の改善を行った結果が出ました!!骨密度が110%で医者も驚いたそうですよ!とても喜ばれていました。うれしく思います!...

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階段の消費カロリーは?

緑川ダムに行きました。きれいに整備されていて休憩所もあって良かったです。日本一の石段にも行きました!3333段ありますがこの日は400段だけのぼりました。よろよろしながら下りてくる方もいて全部のぼるとかなりきつそうですね~。60kgの体重での階段昇降1段の消費カロリーは昇り・・・約0.14kcal降り・・・約0.043kcalだそうです。もちろん階段の高さ、体重で消費カロリーは変わります。400段までの往...

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から揚げ1個何キロカロリー?

ダイエット指導をしている時「から揚げとビールが好きで・・・」という話になりました。「から揚げ1個は約70kcalですよ」と教えると「え?やばいよ~!!!!」との返事。一昨日にから揚げ屋さんで2パックのから揚げを買って8個くらい食べてしまったそうです。から揚げだけで560kcalダイエット時は女性は1日1200kcalにしましょうと指導しています。半分近くのカロリーを摂ってしまいました。気を付けていても意外にカ...

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やる気が出ないのは自律神経の乱れかも

先週まで暑くて冷房を入れていたのに急に冷え込んで、今は暖房が必要です。体調がいまいち・・・やる気が出ない・・・などありませんか?秋は夏の疲れもあって自律神経のバランスが崩しやすくなります。免疫力、代謝力が低下して太りやすい風邪をひきやすいしみ・しわが増えやすいなど、カラダに良くないことがおこります。カラダの内側からキレイになるために筋トレは大切ですよ!!サーキットトレーニング、ヨガがおススメです!...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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