記事一覧

熊本地震に見舞われましたが。

今年の営業が終了しました。本当に大変な1年でしたが無事に年を越せることに感謝しております。これからも体づくりのお手伝いにしっかり励んでいきます!!...

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運動をすると体の調子がとても良くなります!!

昨日は暖かかったので、外で子供たちと遊びました。長女は腕立て伏せらしきものができるようになりました。そして、ボールを使って遊びました。投げて蹴って走って1時間くらいでしたが、体ホカホカ、少し疲れました。子供たちはいつも以上に夕ご飯を食べて夜はダラダラすることなくすぐ寝ました。私も子供と一緒に寝てしまいました。しっかり眠れると、朝はスッキリ目覚めて体の動きがとても良いです。子供も大人も運動は必要です...

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すごすぎる!骨密度138%!!

70代の方で、流し台の上に立って物を取ろうしたところ足を踏み外して床に落ちてしまったそうです。お尻を強打してしまい腰が痛くなったそうです。病院で調べてみたもらったところ骨は異常なし、とのことでした。念のために1週間後に検査をしましょう、ということで今日検査に行かれました。全身の骨を調べてみたところやはり骨に異常なし。骨密度は同年代平均の138%だったそうです。20代の骨の強さですって!!医者もびっ...

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来年は酉年なので

にわとり&ひよこの手作りマスコットを販売しました。これが会員様に大好評!!たくさんの注文を頂きました。120個を超えています。製作者は、細かい作業で肩がこる~と言っていますがたくさんの方に喜んでもらえてうれしそうです。そうそう肩こりにはサーキットトレーニングがいいですよ!冷え症も改善できます。...

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おいし~~~い焼き芋ができました

南阿蘇の実家に行きました。もうすぐ新俵山ルートが開通するそうでグリーンロードのぐねぐね道もこれが最後かも。落ち葉もしっかり乾いてよく燃えそう!みんなで落ち葉集めから始めました。子供たちはこれだけで大喜びでした。さて、集めた落ち葉を燃やして・・・いもを放り込んで・・・でっきあがり~~!蜜がだらだら、あま~い焼き芋でした。11本焼きましたが、全部その場で食べつくしました。来年はもっと芋を増やさないとね...

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最後に汗びっしょりになったのはいつですか?

今日は「燃える脂肪ビクス」のレッスンでした。みなさんとてもいい汗をかかれていました。汗がしばらく止まりません。手先、足先までポッカポカ!外は寒いのに半袖で帰りたくなります。代謝が上がってカロリーを消費できてストレスを解消して体の冷えも改善してそして風邪をひきにくくなります。寒くなってきましたがこういう時こそ運動が大切です。美容と健康のために。...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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