記事一覧

順調に減量中!2週間で-2.2kg

20代後半の方です。仕事の都合で夜遅く食べることがあり甘いもの大好き、毎日食べてしまうそうです。お正月でさらに3kg増量してしまい肥満体重ギリギリに!!!「これはヤバイ!」と、ダイエットを決意されました。甘いものを我慢できるかかなり不安そうでしたので、週2回、甘いものを食べない日を作りましょうと話し合って決めました。指導した食事の摂り方をきちんと実践されました。結果、2週間後に-2.2kg!!さら...

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2017新年夕食パーティー

ビーライン店内で行いました。テーブルとイスを並べ、食事とお酒を用意しました。40人での大パーティーになりました!クイズやゲームなどもやりました。準備はいろいろ大変でしたが、普段とは違った雰囲気で楽しめました。「楽しかったよ!」とのお言葉をたくさんいただき本当にうれしかったです!!...

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40代から急に感じ始める筋力低下。やばくなる前に!

1週間使い放題500円キャンペーンを利用される方が増えています。同じような悩みを持っていらっしゃる方が続いたので、ブログに残そうと思いました。いずれも30代後半~40代前半です。・出産後、体型が崩れた。・疲れを感じやすくなった。・病気にかかりやすくなった。妊娠、出産、母乳…体への負担は相当なものです。体力、免疫力が低下した状態になっています。年齢的にも40代ごろから筋力の衰えが顕著になってきますの...

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1週間使い放題で500円!

毎回人気のキャンペーンです。気軽にいろいろ利用できるのが好評のようです。今回はすぱいす1/20号にも掲載されます!いつもより大きい枠なので見つけやすいかもしれません(笑)店内のポスターもがんばって描きました!!特に500円玉の絵に苦労しました・・・。寒い冬はなかなか外で運動する気になりません。室内で快適に筋肉づくり&脂肪燃焼をしましょう!体ほかほか、冷え解消、肥満解消、免疫力アップ・・・いいことだらけ...

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正月太り撃退…間違ったダイエットでリバウンドしない方法とは?

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます!!そして、不覚にも元日から風邪をひいてしまいました。気が緩んだのでしょうか、気を付けます。さて、正月太りはどうでしょうか?ビーラインでも1kg増えた~、2kg増えた~と、悲鳴が聞こえてきます。正月太り解消、そして今年こそダイエット成功を!と思う方も多いでしょう。気を付けてください!一気に体重を落とすとリバウンドしやすいです。筋トレをせずに体重を落と...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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