記事一覧

ヘルニア、圧迫骨折・・・筋肉不足に要注意!!

朝、見学にお一人いらっしゃいました。骨粗しょう症を患っており片づけをしていて荷物を抱えたら圧迫骨折をしてしまったそうです。ヘルニアもあって脚のしびれもあるそうです。骨密度を上げる薬を服用していますが医者から少しずつでもいいから歩いたりして筋肉をつけましょうと言われているそうです。筋肉づくりをできるところを探している、とのことでした。ビーラインのことは気になっているけど入りにくかったそうです。そうな...

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ひなまつりパーティー

昨日は早いですがひなまつりパーティーをしました。着物を着せてもらって上機嫌♪しかし騒ぎまわって着物は崩れまくりでした。お昼はちらし寿司。おやつまでしっかり食べました!ふたりとも大好物をたらふく食べて大満足だったようです。...

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だれでも気軽に通える女性専用フィットネスジムなんです

今日、60代後半の方が入会されました。膝に人工関節を入れており、運動への不安が大きくありました。付き合いの長い知り合いからビーラインのことをたびたび聞いていたけど、なかなか始めようという気になれなかったそうです。「でもね」続けてこう話されました。もう片方の膝の軟骨もすり減ってきて腰椎のすき間も少なくなってきており医者から「このままでいいの?(若いのに)もったいない。」と言われたそうです。「それって...

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20代女性、毎日どうしても欲しくなっていたお菓子をほとんど食べなくなった食事とは・・・?

ダイエット指導を受けて1ヵ月になります。お菓子がどうしてもやめられない・・・どんどん体重が増えるのでダイエットを決意されました。食事の時は生野菜をお腹いっぱい食べて必ず満腹にしてください、と言っています。それからたんぱく質や炭水化物などの栄養バランス良く食事をすると不思議なことに甘いものをなんとか我慢できます。「生野菜無制限+低カロリーバランス食」で満腹になる。これがダイエットでの食事の極意です!!...

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圧迫骨折2回、股関節の手術をした73歳女性の驚きの変化

圧迫骨折を2回して、腰椎が2個つぶれて股関節の手術もして左右の足の長さが4cmくらいずれています。朝、目が覚めても腰が痛くてすぐに動けず、30分くらいベッドの上で少しずつ体を動かさないと立ち上がれないとおっしゃっていました。寝たきりにならないためにも体重を落として少しでも関節にかかる負担を減らしたいと入会されました。関節が痛むときはトレーニングを控えて週3~4日のサーキットトレーニングを続けて1年半...

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次回のイベント→→→「菜の花ウォークinやつしろ」

先週は冷え込みました。南阿蘇の両親の家に行ったら巨大な氷が取れました!!一輪車に溜まっていた水がばっちり凍っていました。娘たちは手袋をびちゃびちゃにしながら雪&氷遊びに夢中でした。元気だね~。さて!ビーラインの次のイベントが決定しました!!毎年、八代市の鏡町で開催されているウォーキングのイベントです。2年前にも参加しましたが、ボランティアの方もたくさんいらっしゃってとても楽しめました。一面真っ平な...

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体の動きをコントロールすること

以外に自分の体ってコントロールできていないものです。片方の骨盤や肩甲骨の動きが悪かったり背骨をうまく動かせなかったり何十年も自分の体と付き合っているのに体がどういう状態か把握できていない人がほとんどです。「加齢によるもの」と、勝手に結論付けるのは早いですよ!関節に異常がなければ60代・70代でも動きがスムーズになって体も柔らかくなります。効果を引き出すポイントを知って実践しながら少しずつ習熟度を高...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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