記事一覧

目標ができてやる気がぐ~んとアップ!!

娘が「水泳を教えて」と言ってきました。今月から通い始めたスイミングのテストで不合格だったため、じょうずになりたい!という気持ちが強くなったようです。プールに行って1時間程度練習をしました。以前とは違い、驚くほどまじめに練習に取り組み、泳ぎが上達したのがわかりました。といってもバタ足ですが・・・。今までもプールに行って泳ぎを教えようとしましたが全然やる気がなくてダメでした。目標があることがやる気アッ...

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菜の花ウォーク・・・くまモン登場!!

昨日、八代で菜の花ウォークが開催されました。ビーラインから12名で参加しました。開会式ではなんとくまモンが登場!!子供たちはテンションアップ!くまモン体操をみんなでやりました。動きが速すぎてついていけなかったです・・・。やや肌寒かったですが、歩くと温まってちょうどよかったです。なごやかな雰囲気で歩けました。菜の花は8分咲きくらいでした。来週くらいがよさそうです。お昼前には歩き終わり太鼓の演奏を見な...

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思わず涙が出てしまう卒園式

3/19、長女の卒園式でした。日曜日でしたので私も見に行きました!一人一人、名前を呼んで卒園証書を渡します。最後には卒園児による合奏が発表されました。本当にすばらしくすごく練習したのがわかりました。入園したときのことを思うとずいぶん成長したな~と、思わず涙が出ました。長女は毎日幼稚園に通うのを楽しみにしておりとても良い時間を過ごせました。幼稚園の先生、お友達、保護者の方々・・・ありがとうございました!...

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結果を早く求めすぎてませんか?

入会して6カ月になる方の体組成測定をしました。体脂肪率は入会時から2%以上落ちていました。体重は1kgの減量ですが下腹部は5cmサイズダウンしました。週に3~4日、楽しくおしゃべりしながら運動をされています。「6ヵ月もやってたった1kg?!」と思う方が多いでしょう。でも、自分に合った運動ペースでやっているから無理なく6ヵ月間、コンスタントに運動を実施できているわけです。運動習慣が身についているとい...

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筋肉をつけておく大切さ

3ヵ月ぶりに来店された会員様のお話です。正月ごろ、突然背骨が痛くなって歩くのも困難になったそうです。検査したところ、細菌が背骨に入ったのが原因とのこと。2週間入院して抗生物質を点滴、退院後は飲み薬の抗生物質を3ヵ月間服用していくそうです。体を動かすと背骨を砕かれたかのような激痛が走るらしく、退院後もしばらくは体を動かせなかったそうです。その間、筋肉はどんどん衰えて歩くのもよろよろする状態でしたがよ...

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初めて言われました!

先日、あるトレーニング施設でストレッチで開脚をしているとトレーナーの方から「体やわらかいですね~。」と言われました。この半年くらいはレッスンでほぼ毎日、股関節の柔軟体操をしているからだと思います。今まで「やわらかい」と言われたことがなかったのでびっくりしました。でも、うれしかったです。...

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スイミングスクールに入会しました

長女が妻に「スイミングに通いたい」と、何回もお願いしていたみたいです。妻は「お金はお父さんが出すからお父さんに言いなさい。」と長女に言っていたそうですが長女はなかなか言い出せなかったようです。妻は見かねて私に「実はね・・・」と話してくれました。一人分の月謝ならなんとか捻出できそうだったのでとりあえず長女だけスイミングに通わせることにしました。次女はかなり不満です!ごめんね。もっと稼げるようにがんば...

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老人会の交通安全教室で

82歳のビーライン会員様のお話です。今日、老人会で交通安全教室があったそうです。その中で車が通り過ぎて次の車が来る前に道路を横断するというバーチャルテストが行われたとのこと。今はそんなのがあるんですね!すごい。テストをした結果、問題なしだったそうです。ところが車が通り過ぎても横断できなかったり車にぶつかったりする方もいらっしゃったそうです。ビーラインに通っているおかげですよ!と、うれしそうにおっし...

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便秘すっきり解消にオススメの野菜とは?

整腸効果があり、胃や腸の粘膜再生力を高めてくれます。そしてガン予防効果もあります。その野菜とは?キャベツです!!実はここ4ヵ月くらい便秘気味でしてどうもいかん!と思ってキャベツを食べました。ダイエット指導でも便秘にならないようにキャベツを食べるように指導していますがやはり効果抜群!!次の日は気持ちいいくらいばっちり出ました!!!キャベツは火を通すより生で食べる方が断然効果ありです。千切りではなく手...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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