記事一覧

楽しく参加できました!

新1年生の長女は初めての小学校の運動会。朝から張り切っていました。幼稚園では年長になると「すっかりお姉ちゃんだな~」と思いましたが小学校では「うわ~小さくてかわいいね~」と感じてしまいます。どの子もがんばって走ったり踊ったりしていて見る方もとても楽しめました。お弁当もモリモリ食べました!食べたらすぐに走り回って遊んで・・・子供の体力は底なしです。この小学校は私の母校でもあります。トイレで校舎に入り...

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燃える脂肪ビクスは40分間で351kcal!

先日のビーライン研修会で話題になった活動量計です。ダイエット指導に利用してみようと思っています。どんなものか、まずは自分で使ってみている最中です。測定項目は・歩数・移動距離・消費カロリー・心拍数・睡眠時間(睡眠の質までわかる)といったところでしょうか。一つ一つの運動で消費カロリーがわかるので今日の「燃える脂肪ビクス」で測定してみました。結果は351キロカロリー!ジョギングと同じくらいの運動量があり...

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おお!やる気がアップしそう!!

昨日、ビーライン本部直営店で研修会がありました。福岡なので、熊本から日帰りできて助かります。本部での取り組みをいろいろ教えてもらいました。・活動量計を利用したダイエット指導・ビーライン会員専用割引特典があるフィットネスウェアのネット通販・パーソナルトレーニングなどなど。「これはダイエット指導に便利だな~」「これは会員様は喜ばれるだろうな~」と、妄想しながら話を聞きました。4時間の研修でしたがあっと...

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10日間通い放題で1000円!

久しぶりにすぱいすに掲載しました。今日から配布が始まっているようです。予約、問合せが何件かありました。運動不足を解消したいけど体力に自信が無い運動が苦手スポーツクラブは敷居が高い男性会員がいると気になるという方はぜひ試していただければと思います。...

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11kg体重が減ると体脂肪率やウエストはどのくらい変化すると思いますか?

先日、ある会員様の測定を行いました。とても良い痩せ方をしていました。入会時のデータと比較してみました。体重 -11.5kg(59.1kg→47.6kg)体脂肪率 -10.0%(31.2%→21.2%)体脂肪量 -8.7kg(18.8kg→10.1kg)ウエスト -18.1cm(85.0cm→66.9cm)ヒップ -11.7cm(99.2cm→87.5cm)太もも -9.4cm(58.8cm→49.4cm...

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やっぱり食べすぎてしまったゴールデンウィーク

前々からゴールデンウィークは南阿蘇の両親宅でバーベキューを予定していました。子供たちは待ちわびていた日がついに到来!!朝6時に大声ではしゃぎまくっていました。やれやれ・・・でも無理ないかお昼ご飯はウッドサイドベイシーというお店に行きました。実はビーライン会員様ご夫婦で店をされています。何回か話を聞くうちに親の家の近くだということがわかりました。明治時代の古民家を移築したそうですよ!落ち着いた雰囲気...

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5連休前にみんなで脂肪燃焼!

今日のレッスン「燃える脂肪ビクス」はいつもよりかなり多い参加人数でした。しかも!レッスン後半の動きが新しく変わっていつもと違う刺激を味わうことができたのでみなさん汗ビッショビショになっていました。とてもいい表情をされていました。ぜひマッハ突きをマスターしてください(笑)体を動かして汗びっしょりになるのはカロリー消費をするだけでなくストレス解消デトックスホルモンバランスを整えるなどたくさんの健康と美...

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きれいになりました!

土曜は昭和の日。祝日なので店は休みです。気候が良いので店の中で普段していないところの掃除をしました。くつ箱やすのこの裏側、床磨きなど妻と子供たちにも手伝ってもらいました。まじめにがんばってくれました!おかげでずいぶんきれいになりました。気持ちいいです。午後は洗車をして、散歩ついでにバッティングセンターに行って、120kmと130kmをそれぞれ1ゲーム(21球)しました。まあまあ当たったかな~?日曜...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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