記事一覧

飼育員の情熱を感じたシードーナツでした

今年は全国トップクラスの最高気温を連日たたき出している熊本地方。どこに行っても暑いので、どうせなら海に行って暑さを楽しもう!天草のシードーナツに行きました。30年ぶりくらいかな?当時の記憶はまったく残っていません。天草五橋を渡って行きました。それでは、シードーナツへレッツゴー!私は長時間の車の運転ですでに疲れ気味。ドーナツ型の水族館で海に浮かんでいます。真ん中の穴は真鯛のいけすになっています。世界...

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運動不足とストレスは万病のもと

文部科学省の調査(2013年)によると運動不足を感じている人の割合は20代…82.3%30代…87.8%40代…82.5%50代…80.3%60代…65.2%70代…59.8%そして週1日以上運動をしている人の割合は20代…37.9%30代…36.3%40代…37.0%50代…45.5%60代…57.6%70代…60.0%という調査結果が出ています。運動しない理由でダントツに多いのが「家事や仕事で時間がない」だそ...

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自然の風が超気持ちいい!南阿蘇鉄道トロッコ列車

どこで見たか覚えていませんがたまたまトロッコ列車のポスターを見かけました。そういえば昨年子供が乗りたがってたっけ・・・と、いうわけでトロッコ列車に乗りに行きました。3月~11月、土日祝の運行ですが夏休みは毎日運行するそうです。1日2往復高森駅発11:30と14:30があります。南阿蘇に住む私の父に送迎を頼んで高森駅~中松駅の片道だけ乗車しました。高森駅に行ってみると、すでにトロッコ列車が待機してい...

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76歳だけど血液に異常なし!!

1週間ほど前です。この会員様が、「お酒を飲んで顔がすごく赤くなった、今までそんなことなかったのに・・・。」と、おっしゃっていました。気になって病院に行って血液検査をされたそうです。今日、検査結果をもらいに行ったところ「悪いところが一つもない」と、逆に医者に驚かれたそうです。検査結果を見せてもらいました。コレステロールも中性脂肪も血糖値もみんな適正値範囲内でした。ビーラインには週4~5日通われていま...

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酵素スムージーでカラダの中からキレイに♪

今日、納品されました!担当のKさんが並べてくれました。ちなみにこの棚はKさんの会社の方たちがすのこをつなぎ合わせて作ったそうです。よくできているなぁ~こういうアイディア、大切です!酵素スムージーは5種類の味があります。アサイーバナナマンゴーピーチレモンアサイーを飲んでみましたが美味しかったですよ!水か牛乳に溶かして飲みます。牛乳の方がおいしく感じました。夏は代謝が低下しやすいのでサーキットトレーニ...

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脚が楽に上がるようになったよ!

入会して約1週間の60代の方です。血液検査で糖が出たので何か運動を始めないと・・・と、入会されました。最初は汗があまり出ませんでしたが、今日は汗が目に入るほどしっかりかいていらっしゃいました。そして「脚がベランダまで上がるようになった。」と、おっしゃいました。最初は意味が分かりませんでしたが、よくよく聞いてみると、後付けベランダで、腰の高さくらいまである窓によじ登ってベランダに出るそうです。何回か...

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サラサラ汗をかいてデトックス!

暑くて出るベタベタ汗と運動で出るサラサラ汗は汗腺が違い、別物です。サウナや岩盤浴などで出る汗もサラサラしていますが水分が出ているだけで脂肪はそれほど燃えていないので気を付けてくださいね!サラサラ汗はデトックス効果があり、体の表面に溜まった毒素を排出してくれます。運動をすれば脂肪燃焼効果大!今日は夜8時からサーキットトレーニングのレッスンをしました。参加された方はみんな汗びっしょり!でも、サラサラ汗...

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プールに行けなくなったワケ

※前回のブログを読んでおくと話がより楽しめます。早朝レッドドラゴンから帰ってきて私は眠気に耐えれずプリキュアの放映を聞きながら朝から昼寝(?)をしました。1時間半くらい寝たでしょうか?起きると妻が「子供たちに水泳を練習させて」と言いました。妻もプールに入るというので子供たちは大喜び!!お昼ごはんは何がいい?と、子供たちに聞いたら「ラーメン!!!」早めに出発して11時15分くらいにラーメン屋さんに到...

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早朝レッドドラゴン…しかし!

自宅から車で50分の距離にある竜北公園にレッドドラゴンという長さ125.6mのローラー滑り台があります。最近になって次女がレッドドラゴンで遊びたいと言っていましたが、太陽の下、灼熱地獄で滑るのはヤバイよねぇ。次女は毎朝6時前から起きてゴソゴソしているので早朝に行けば涼しいし誰もいないから遊びやすいだろう8時半からのプリキュアにも間に合うな…と、朝5時半起床、長女も無理やり起こして5時50分出発、6...

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知っていますか?夏は代謝が上がる?それとも下がる?

結論から言うと夏は代謝が下がるそうです。気温が高いため体温をあげるためにエネルギーを使う必要がないからだそうです。こうして代謝が下がっている状態なのにクーラーや冷たい飲み物・食べ物で体を冷やしてしまうとさらに代謝が下がってしまい老化を早めてしまう!!!!のです。夏痩せどころか夏太りをしてしまう方はかなり代謝が下がっていますよ!免疫力も落ちて病気にかかりやすくなります。筋力トレーニングで代謝を上げて...

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会員の皆様にお手紙をお届けします♪

毎年7月と12月にお手紙を送っています。ありがたいことに用意する封筒がだんだん増えています。家で作業をしていると次女が「何かお手伝いするのある?」と、言ってきました。う~ん、なんて優しい子なんだ!手紙を封筒に入れる作業をお願いしました。長女はお絵かきが忙しいからダメだそうです。妻も手伝ってくれたおかげでかなり作業が早く終わりました。次女には「お姉ちゃんには内緒よ」と、お駄賃をあげました。妻にも次女...

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少しずつ減って-3.5kg

昨年の9月に入会された20代の方です。「全然体重が変わりません」と、おっしゃっていましたが毎月の測定で数百グラム、少しずつ体重が落ちています。標準体重まであとひと息です。体脂肪率も3%ほど下がりました。減量ペースには個人差があります。ダイエットで一番大切なのは継続していくことです。ダイエットは一生!痩せた後も体重をコントロールし続けて初めてダイエット成功なのです。ぜひ、良い食事と運動の習慣を作って...

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コレステロール、中性脂肪・・・医者も驚く変化が!

前回のブログで紹介したダイエット成功の68歳女性です。6月に血液検査をして今日、その結果が出たそうです。今まではコレステロールや中性脂肪など適正範囲を超えていたものがすべて適正範囲内になったそうです。医者からも「すごいですね~」と褒められたそうです。「ダイエットでやった食事はやっぱり体に良いのを実感しました」と、おっしゃっていました。カラダは必ず変わりますよ!...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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