記事一覧

ミルクアイスづくり体験&草原のトラクターバス

昨日は夏休み最後の日曜日。ミルク牧場まで遊びに行きました。いろんな体験がありますが体験料400円で安いのもあって今回はアイスづくりにしました。材料は、・生クリーム・牛乳・卵黄・砂糖です。最初に材料を全部入れて混ぜます。1~2分くらい、かき混ぜました。氷に両手いっぱいの塩を入れてアイスを冷やす器を作ります。マイナス20度くらいまで冷たくなるそうですよ!材料を混ぜたボウルを氷の中で回します。5分くらい...

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熊本市民ナイター水泳記録会に出場しました!

8月26日(土)に開催されました。昨年は地震の影響でありませんでしたが、毎年この時期に開催されていて今年で12回目です。ビーラインの会員様に水泳をされている方がいらっしゃって、出ませんか~?と、チラシを持ってこられます。3年前から出場しています。そして今回、泳いでみてびっくり!!2年前より0.8秒くらい記録が上がりました。50m種目で0.5秒タイムを縮めるのはかなり至難の業で、歳をとって体力も落ち...

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悩んで悩んで…意外な結果に

妻が子供たちと一緒に里帰りして2週間ぶりに戻ってきました。また賑やかな日常に戻ります。「(ひい)おばあちゃんにランドセルを買ってもらった」と、次女。長女と同じ色にしたそうです。今朝8時30分ごろランドセルが届きました。次女はウキウキ♪箱を開けてみるとピカピカのランドセルが!本当は黄色が欲しかったらしいのですが見に行ったお店には置いてなく、かなり長い時間悩んだそうです。結果、お姉ちゃんと同じ色。模様...

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記録会出場にむけて練習しました

8月26日の熊本市民ナイター水泳記録会に出場します。50mバタフライに申し込みました。ぶっつけ本番で泳ぐのはちょっとこわいので少し泳いで体を慣らそうと思い、記録会が開催されるアクアドームに行きました。しっかり記録会がお知らせされていました。お盆の間に2回練習しました。普段からそこそこ体を動かしていますが、水泳は全然違う筋肉で少し泳いだだけで腕も足もパンパン、しっかり練習することもできません。いきな...

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太りにくくなってる!

50代の会員様と話をしました。お盆の間、けっこう飲み食いしたけど体重が変わってなかった!と、驚かれていました。以前は、ちょっと食べ過ぎると2~3kgボンッと、増えていたそうです。週3~4回程度のサーキットトレーニングで筋肉ができて太りにくくなったようです。年齢とともに筋肉は衰えて代謝も低下していくので痩せにくく、太りやすい体になりやすいです。トレーニングは一生懸命がんばる必要はありません。何よりも...

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コツコツ1年間・・・5kg痩せました!

昨年の8月にダイエット目的で入会された20代後半の方です。週3回くらいのペースで通われています。半年で1kgほど減量しました。引き締まり感は出てきたものの納得できる減量ペースではありません。今年の春あたりから運動量を増やして食事も気をつけるようされた結果3ヵ月で3kgほど減量されました。その間飲み会があったり外食をしたりなどもありましたが普段の食事と運動でコントロールできるようになったのです!!ス...

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優秀賞でした

長女が2日間の美術教室に通っています。最初、妻が「美術教室に参加させたい」と言ったときはえ~?家で好きなように絵を描いてればいいじゃんと、思いましたが持って帰ってきた絵を見てビックリ!素敵な絵ではありませんか!!27人のクラスで一人だけの優秀賞に選ばれたそうです!すごいな~。子供の個性を活かして成長できるように応援します。美術教室に参加させてよかったです。妻の直感恐るべし。...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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