記事一覧

筋肉モリモリにはなりません!!

筋力トレーニング=筋肉モリモリ・・・みたいなイメージを持たれている方はまだまだ多いようで、ビーラインに体験や見学に来られて「筋トレして、腕や脚が太くなりませんか?」と、心配される方がたまにいらっしゃいます。結論から言うと、太くたくましくなることはほぼありません!これは、ビーラインにある腹筋と背筋を鍛えるマシンです。マシンには重り(ウェイト)がありません。油圧シリンダー(下の写真)によって負荷をかけ...

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全身の筋肉運動が必要です!

ただ今、体験会を開催中です!今日はお友達同士で2人、体験にいらっしゃいました。そのうちのお一人はパティシエをされていて、ほぼ毎日、8時間くらい立っているそうです。体を使う仕事なので体力には自信があったそうですが60歳過ぎて疲れを感じるようになり、クリームを絞っていると手が固まって(疲れて?)ギュット握れなくなるそうです。好きな仕事を長く続けたいのでカラダづくりに取り組もうと思われたそうです。「体を...

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脂肪は燃えるし、気分もスッキリできる人気メニュー!!

今日もたくさんの方が「燃える脂肪ビクス」に参加してくださいました。体の内側から熱くなって汗が止まらなくなります!肌寒く感じる外の空気が超気持ちいい~♪運動で汗をかくことは代謝がグーンと上がって体が引き締まるし、自律神経の働きが良くなって夜にぐっすり眠れるし気分もスッキリします。運動不足は百害あって一利なし!気を付けてくださいね!!...

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骨盤の歪みが大きい人は何%くらいと思いますか?

前回のブログでも紹介した骨盤の歪み測定会は大好評で、2日間の予定を伸ばして今日まで開催しました、48名が測定して、バランスの良い方は9名いらっしゃいました。業者の方の話だと100名測定してバランスが良い方は1~2名くらいだそうです。ビーラインは優秀だね!と、心の中で喜びました。といっても今回測定した方の約80%は歪みが大きかったという結果です。日常的なストレッチや運動って大切ですね。骨盤の傾きをち...

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ぽっこりお腹、肩こり、猫背の方は要注目の測定会を開催します!!

骨格の歪みは関節の負担増はもちろん、リンパや血液の流れ、さらには内臓まで支障をきたしてしまいます。結果、肩こりやぽっこりお腹、腰痛、膝痛などいろんな体の不調を引き起こします。自分の骨格はどんな歪み方をしていてどんな危険性が潜んでいるかをプロの診断士が測定、アドバイスをしてくれる!・・・というイベントを急きょですが10/13~14に開催することになりました。自分の骨格の歪みを知る良いチャンス!会員様たちに...

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杖が必要なくなりました!!

今年の4月頃に入会された70代の方です。体重を減らしたいけどしっかり運動する筋力がない・・・膝に不安があり、杖がないと歩きまわれませんでした。ちょっと運動をがんばると膝が痛くなるのでサーキットトレーニングを軽めに、振動マシンも利用して少しずつ筋肉づくりをしていきました。膝の調子にも波があり、痛くなると「やっぱり無理かしら・・・」と気持ちが後ろ向きになりましたが慌てずに少しずつやりましょう、と、続け...

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牛乳コップ1杯のカロリーは?

昨日、阿蘇ミルク牧場に行きました。乳しぼり体験を子供たちにさせました。「牛のおっぱい柔らかくて温かかった」と、初めての体験に大喜びでした。さらに牛乳までもらえて大満足!!たんぱく質、カルシウムなど栄養バランスに優れている牛乳ですが、200ccで137キロカロリーあります。成長期にたくさん飲むのはいいですが、大人は1日1杯くらいにした方がよさそうですね!...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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