記事一覧

一人では運動が続かない方に

今日は気温がぐっと上がり、しかも快晴!!気持ちがいいです。朝のレッスン「やさしいサーキット」に参加された会員様も多かったです。忘年会があった方もいらっしゃったようです。「食べたら消費しなきゃ!!」いい汗かかれていました。一人ではなかなか運動をがんばれない方はレッスンを利用されるといいですよ!楽しくできるので30分なんてあっというまです。そして、運動した後はなんといっても気持ちも体もスッキリします!...

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食事の気づきでこんなに変わる!

標準体重くらいなんだけど体脂肪率が30%以上もある!という60代女性。お腹まわりのたぶつきと健康に対して不安を感じるためダイエット指導を受けられています。見た目は全然太っていないのに体脂肪率が30%以上ある状態を「隠れ肥満」と言います。隠れ肥満は、筋肉が少なく脂肪が多いという状態で、寝たきりになりやすい非常にやっかいな肥満のタイプなんです。運動をまったくしていなかったり、何回もダイエットを繰り返し...

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サーキット違いですが

モースポフェスに行ってきました。自動車ショーみたいな感じかな~と、思ったら全然違いました。最新スポーツカーの助手席に乗ってプロドライバーの運転を体験できます。サーキットを疾走する様子を生で見ましたがとその迫力にビックリ!!ジェットコースターだね~!こんなスゴイのが市販されているの?展示車もちゃんとありました。コックピットに乗り込めます!車好きにはたまりませんね!!すごい行列でした。ヴィッツのレース...

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写真撮影のご協力ありがとうございました。

ホームページをリニューアルします!作成会社の方との打ち合わせもしました。スマホで見やすいように作り直しますよ!「実際に利用している会員様の写真があれば・・・」とのことだったで、先日会員様にお願いして撮影しました。皆様、快く協力して下さりました。ありがとうございます!ビーラインのことをもっとたくさんの方に知ってもらいたいです!宣伝もがんばらなきゃ!!...

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肩が楽に回るようになります

入会3ヵ月くらいの会員様がアンチエイジング体操の後、「今日はいつもより肩が楽に回りました!」と、おっしゃってきました。柔軟性低下関節の痛み病院に行くと「加齢によるものです」と、一言で片づけられることが多いのです。だからと言ってあきらめるのは早いですよ!筋肉は何もしなければ衰えて力が弱くなって、固く縮んで柔軟性が低下して、関節痛の要因になってしまいます。でも、筋肉はトレーニングをすれば年齢に関係なく...

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コレステロールや血糖値が気になる方にオススメの善玉茶

先日、商品補充に来た業者のKさんが「よく売れているので、置いてみませんか?」と、善玉茶を持ってこられました。25種類の野草と穀類が入っています。ギムネマも入っているのでダイエットにも良さそうですね!ティーバッグでお手軽なのもGOOD!ノンカフェインなので水分補給にもなりますよ。...

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スリルな場面も!柳川下り

久しぶりの週末晴れ!!家族で柳川に行きました。目的は何と言っても柳川下り!!川下りの会社がいくつかありましたが城門観光というところで申し込みました。30~40分コースにしました。大人1,000円 子供500円 幼児無料待ち時間もほとんどなく出発!船頭さんは最高齢の85歳!!船頭歴17年と言っていたと思います。その前は50年くらい漁師をしていたそうです。船とともに歩んできた人生、ステキです!!柳川城、女柳&...

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上手に取り入れたい動的ストレッチ

一般的にストレッチは反動をつけずに筋肉をジワ~っと、伸ばすように勧められています。これは静的ストレッチと呼ばれるもので伸ばし過ぎによるケガの危険性が少ないという利点があります。ですが、実際の動作の可動範囲はそんなに大きくなるわけではありません。柔軟性が向上することと動作が改善していくことはまた別の問題です。そこで、動的ストレッチが注目されてきて一般向けの書籍にも載るようになってきました。動的ストレ...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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