記事一覧

ダイエットが続かないあなたに

この時期になるとダイエットの相談がだんだん増えてきます。「痩せなくなった」「2~3kg落ちたかな~、と思ったらすぐ戻る」などの相談をよく受けます。運動だけで体重を減らそうとすると毎日1時間とか2時間とかがんばらないといけなくなります。ケガをしやすくなりますし、食生活が変わらなければ運動をやらなければ、あっという間にリバウンド。それから、食事のみで行うダイエット。脂肪も落ちますが、筋肉も落ちます。結...

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ついに完成しました!

ホームページをリニューアルしました!!↓↓↓ こちらです ↓↓↓ビーライン熊本清水店ホームページ動画も入っていますのでぜひご覧ください。サーキットのレッスンの様子や会員様の声、そして店長(私)のメッセージも!!完成まで約3ヵ月かかった力作です。...

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痩せたのにお腹だけポッコリ出るのはナゼ?

ダイエットで痩せたのにお腹がひっこまない・・・。腹筋運動をがんばってもダメ・・・。そんな悩みありませんか?お腹は内臓の圧力で出やすくなっています。ですので、痩せたから即お腹ぺったんこ、というわけにはいかないです。腹筋運動でお腹をひきしめることは大正解なのですが、フォームが間違っていたり、ひきしまるほどの負荷がかかっていなかったり、など、腹筋をうまく使えないために思ったようにお腹のひきしめができてい...

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バターづくり

激寒の連休でした!雪が舞う中、次女と阿蘇ミルク牧場に行きました。長女は発熱のため、お留守番です。外をウロウロするのはさすがに厳しく、バターづくり体験の時間までお土産屋さんで時間を潰しました。そして、ようやくバターづくり体験!全部で6名の体験者がいました。生クリームがビンに入れてありました。かんたんな説明の後、すぐにフリフリ開始!!15分くらいでしょうか、ひたすら振り続けます。生クリームが固まって、...

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50代、1ヵ月でウエスト-4cm!

ビーラインでは月1回の体組成測定をおすすめしています。もちろん強制ではありません(笑)今日、良い結果を出した会員様がいらっしゃいましたので紹介します。50代の方で、お酒が大好き!テニスもされているのですが、体重増が負担になっているようで健康のためにも痩せないと!と、ダイエットをがんばっていらっしゃいます。この1ヵ月で体重-2kgウエスト-4cm体脂肪率も30%を切りました!なかなか痩せないと悩まれ...

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インソールの効果は?

今日、明日でインソール点検会です。専門プロに見てもらえるの安心ですね~!4ヵ月前にインソールを購入された会員様の足裏荷重バランス、骨盤チェックをしました。午前中に測定された会員様を見る限り、骨盤の傾きはかなり改善されています。足裏荷重バランスはやや改善されているかな?という感じですが、これは1~2年かけて少しずつ改善されていくことが多いそうです。私の目から見てインソールの効果はかなりあるように思い...

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運動でたっぷり汗をかくとうれしいことが!

脂肪燃焼ビクスで今日も汗びっしょりになりました。でも、ゼェゼェ、ハァハァいうようなきつさではありませんよ!ところで、汗の効能はご存知でしょうか?・上がり過ぎた体温を下げる・ストレス解消といった効果はよく知られています。実はまだあって「美肌に良い」効果があるのです!有酸素運動をして流れ落ちるような「サラサラした汗」が美肌に良いそうですよ!若々しい肌を保つためには大切ですよね!筋トレも行うと成長ホルモ...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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