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記事一覧

自分でハードルを上げ過ぎているかも?です

昨日、お二人が入会されました。何をやっても長続きしない、でも、運動の必要性は感じていらっしゃいます。体重が増えてしまって痩せたいけど、まずは運動習慣を身につけたい、と、おっしゃっいました。短期間で大減量をするダイエットが流行っている中で、長続きしない、という自分の弱点に向き合い、まずは無理なくできるところで運動を習慣化させたい、と考えることはすばらしいと思いました。せっかくフィットネスクラブに通う...

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脂肪燃焼ビクスリニューアル!ウエストくびれに効きます!!

汗がたくさん出てスッキリ!クセになる気持ち良さが人気です。6月から新しい動きに変わります!!今回も良い出来になりました(笑)ツイストでウエストのくびれを作り、おみこしワッショイ的な夏らしい動き(?)、ボクシングの動きで二の腕と背中を引き締めます。言葉だけではこの楽しさを伝えられないのが残念です。きっと脂肪燃焼ビクス中毒になる方が増えるでしょう。「脂肪燃焼ビクス」は火曜19:00~19:40金曜13...

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運動会を見に行きました

今朝は雨でしたが、「ぜい肉撃退サーキット」のレッスンは大盛況!!ツイストチャレンジまで皆さんしっかりできました。かなりくびれたのではないでしょうか?(笑)昨日は運動会だったところが多く、雨の予報だったのですが当日は快晴!!!かけっこが苦手な娘たちは「ダンスと応援で頑張る!!」と張り切っていました。気温がけっこう上がって暑かったですが楽しそうにダンスをしていました。お楽しみのお弁当タイム食べ終わった...

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ありがとうございました!クレンズスープ完売しました!

32袋仕入れたクレンズスープですが、完売しました!!破格値だったのもあって、あっという間でした。入会して頂いた方にプレゼントする予定でしたが、全部なくなってしまいましたので代わりに酵素スムージーをプレゼントします。どれか1袋選んでください♪味は5種類あります。1袋33回分入っています。また良いものを仕入れて大特価で売りますよ~!!会員の皆様、お楽しみに!...

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ブルーベリージャムミルクアイス

今年3回目のミルク牧場!小学校低学年にぴったりの体験をやってくれるので、ついつい参加します。今回はブルーベリージャムミルクアイス作りに参加しました。材料はきちんと分量してあるので混ぜるだけ。子供でもラクラクできます。脂肪分48%の濃厚クリーム、ミルク牧場の5種類の牛のブレンド牛乳、ミルク牧場製ブルーベリージャム、普通の砂糖を混ぜて冷やしました。コーンに盛り付けて完成!ブルーベリーは少し香る程度でほ...

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気になる二の腕のたるみ、なんとかします!

5月ですが熊本市は気温が30度近くに上がっています。半袖になる機会増えて気になるのは二の腕のたるみ!!揺らしてみてください、あなたの二の腕・・・。筋肉が少ないと、特にたるみがひどくなります。そこで!!ビーライン熊本清水店では「二の腕シェイプ筋トレ」を行っていますマンツーマンでばっちり指導を受けられて、チェックシートでトレーニングを解析できるので効果抜群です!通常のパーソナルトレーニングに比べると超...

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クレンズスープ再入荷しました!

クレンズとは「洗浄」のことです。野菜や果物成分、酵素が入ったスープは栄養価が高く、消化も良いので食べ過ぎや飲み過ぎなどで疲れた胃腸を休ませます。すると、消化に使っていたエネルギーをほかの身体の働きに回せるので健康増進、美肌にも良いと言われてます。ダイエットにも大変効果的です。栄養士が考えた優れた栄養バランスに加え、美容成分も約10種類入ったクレンズスープです。粉末を溶かすだけなので超らくらくです。...

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運動不足と予備力低下

その人が持っている体力や生理機能の最大能力と日常生活で使用する能力の差を予備力といいます。加齢や運動不足などによりこの予備力はどんどん少なくなります。すると、・つまづいた時、脚が前に出ずに転ぶ・走れない・など、いざという時に力が出せなくなっていきます。若いときは何も思わなかった動作が歳を取るとすごくきつい動作に感じます。この予備力を低下させないためには・筋肉を鍛える(筋力トレーニング)・心肺機能を...

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2035年の介護人材不足79万人!今、60代の方がやるべきことは

経済産業省の発表で介護人材不足は2015年は4万人で、2035年は約20倍の79万人に達するであろうという推計が出ました。団塊の世代が80代に突入する頃です。80代以降になっても要介護にならない状態をできるだけ長く続けていくことが必要とされる時代になります。筋肉の衰えが進むと日常生活動作が困難になります。60代でやっておくことはズバリ!筋肉づくりです!!食事バランスももちろん大切です。70代になる...

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スムーズに体を動かす「コツ」が分かって納得!

ビーライン熊本清水店のオリジナルレッスン「アンチエイジング体操」をやり始めて4年半が過ぎました。毎週欠かさずに参加される方、たまに参加される方、ペースはそれぞれですが長く続けられている方はかなり柔軟性が上がっています。ですが、実際に運動をしてみてもそれほど変化を感じることはありません。姿勢も良くなった実感もありません。開脚180度近くできる方も増えて柔軟性は間違いなく向上していますが、その柔軟性を...

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普段から運動をしていたおかげで

5/1・2の2日間限定のスペシャル入会キャンペーン開催中です!⇒詳しくはホームページで!ゴールデンウィーク前半が終わりました。4/29は朝から快晴!芦北海浜総合公園に行きました。高速道路を使って熊本市から1時間くらいでした。駐車場はどうかな~、と心配でしたが余裕で入れました。しかし、有料で1回500円!駐車場の領収書でローラーリュージュに1回乗れます。大人1回400円なので実質は駐車料金100円ですね~。...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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