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記事一覧

道の駅を4つ制覇しました!

以前にJAFからもらった地図に道の駅が載っており、熊本県内で行ったことのある道の駅をチェックしました。山都町方面はまだ行っていなかったので行ってみました。せっかくなので途中の道の駅にも寄りました。佐俣の湯↓足湯は無料です。近くに川もあって子供が遊ぶのにとてもいいですよ!浮き輪を持って川に行く人を多く見かけました。温泉やレストランもあります。通潤橋↓熊本地震から2年半ですがまだ改修工事が終わっていませ...

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マッサージチェアが新しくなりました!!

グレードアップしたニューマシン!!脚ストレッチ機能付きです。新しいマシンは気持ちいいですね!しかもよく効きます。みなさんリラックスしてください♪...

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体力アップの実感

毎年2月に開催される熊本城マラソンに挑戦するつもりです。(エントリー済み、抽選はまだです)今年の春ごろから週1回、ジョギングをしています。最初は3kmくらいで筋肉痛になっていましたが、最近では20km走っても大丈夫になりました。週1回程度でもちゃんと効果が出るのだなぁ、と実感しました。運動はできるだけ毎日・・・と、ハードルを上げる必要はありません。気持ちよく体を動かす程度でも構いません。生活の中に運...

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ダイエットに挫折しそうになったけど

3ヵ月前に入会された40代の会員様です。入会1ヵ月後もほとんど変化がなく「私は痩せないのでしょうか?」と、挫折しそうになっていました。ダイエットは習慣作りが大切なのであせらずに痩せる習慣を身につけていくようにアドバイスをしました。続けていくうちにウエストが引き締まってきて他の会員様も気づくようになりました。体重は入会2ヵ月後で2kg減、入会3ヵ月後で3kg減と体重に変化が出ています。食事にも気を付...

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高速お腹ひきしめをしたいなら!

お腹のシェイプアップなら腹筋運動!!わかっているけどなかなか大変です。先日、EMSマシンを使った腹筋運動を会員の皆様に体験して頂いたところ、大、大好評でした!!筋肉の奥までしっかり効くのが実感して頂けたようです。ただし!EMSマシンで筋トレOKというわけではありません。全身バランスよく筋トレをしたうえでピンポイントでEMSマシンを利用することをおすすめします。EMSマシンもピンキリですので選ぶとき...

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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