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ダイエット成功後の落とし穴に注意!!

46歳女性のダイエット指導が今日で終わりました。
約6ヵ月間、本当によくがんばりました。

体重は9kg近く減りましたよ!!

時間をかけて
計画的に減量した甲斐あって
バランスよくきれいに痩せました。
肌もいい調子!

ダイエットは目標を達成して
大成功でしたが
実はここからが大切です。

カラダには
「セットポイント」
というのがあって

痩せても太っても
セットポイントの体重に
戻ろうとする性質があります。

痩せた体重にセットされるまで
1~2ヵ月くらいかかるそうです。

ですので
ダイエット終了~!といって
ドカ食いをしたらアウト!!
激しいリバウンドが待っています。

摂取カロリーはある程度増やしますが
体重は増えないように
コントロールし続けないといけません。
運動も継続が必要です。

でも、キレイに痩せれば
自分のカラダに自信を持てて
おしゃれも楽しめて
うれしいことがたくさん待っています。

10歳若いカラダになりましょう!!
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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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