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ご入会ありがとうございました!

50代の方と20代の方
お二人が入会されました。

運動不足解消、体重を減らしたい
とのことでした。

日常生活だけでは
どうしても運動不足に陥りやすいので
継続的な運動は必須と言えます。

スマホ時代になって
自分専用でいつでもどこでも好きなだけ
使えるので時間が足りなくなる人が多いです。

さらに小さな画面を
猫背になって長時間
触っているので
肩こりがひどくなります。

美容にも健康にも悪いですよ!

サーキットトレーニングを軽く行うだけでも
全身の血流が良くなって
肩こりスッキリ!

代謝も上がるので太りにくくなります。
でも、食事のコントロールは必要ですよ!

マッサージやエステなど
ほぐしてもらったり
流してもらったりするだけでは
不十分です。

運動をして積極的に筋肉を使うことが大切です。
そうすることで
自律神経の働きが良くなり
体の機能が正常に働くようになります。

人間の体はそういう風にできています。

運動の時間を作ることは
年齢に関係なく
とても重要ですよ。
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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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