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ご入会ありがとうございました!

ダイエット目的で
20代の方が入会されました。

学生時代は
バリバリのスポーツウーマン
だったそうです。

運動選手の場合
引退した後に急激に太ることが
よくあります。

運動量が減ったからといって
食事が減るかというと
そういうことはなく
食事の習慣だけ残ります。
そして激太り!

さらに女性は出産・子育てにより
体型が大きく崩れることがあります。

一日に2時間も3時間も
運動する必要はありません。

体型維持のための運動は
一日30分のサーキットトレーニングで十分です。
ただし、食事も管理が必要です。

20代のうちから
カラダ作りに取り組んでおくと
30代、40代と年を重ねても

「昔と全然変わらないね~。」

羨ましがられます。
すごい差が出ますよ!!

病気や怪我の予防にもなるので
一石二鳥ですね~!

さあ、カラダ作りを始めましょう。
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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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