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食事をかなり減らしているのに痩せないのはなぜ?

60代女性のダイエット指導をしています。
開始から3週目あたりから体重が減らず、
2週間停滞していました。

食事のカロリーはしっかり減らせている。
生野菜は一日2食、しっかり食べている。
タンパク質、酵素もしっかり摂れている。
筋トレやウォーキングなどの運動も行っている。

なのに体重が減らない!

実は、以前に別の方のダイエット指導で
まったく同じことがありましたので

もしかしてこれは・・・

すぐにピーンときました。

それはビタミン不足!

ビタミンは糖質がエネルギーに変換されるときなど、
代謝をスムーズに行うのに重要な働きを
持っています。

生野菜は食べているものの、
野菜のおかず(副菜)がほとんどなかったので
ビタミン不足と予想しました。

食事の準備に十分時間をかけにくそうでしたので、
とりあえずサプリ(マルチビタミン)を
試してみることにしました。

予想的中で、
体重がまた減り始めました。

体重の増減はカロリー収支が大前提なのは
間違いありませんが、
それだけではダイエットが
うまくいかない時もあります。

間違ったダイエットは健康を損ねますので
気を付けないといけませんね!
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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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