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隠れ肥満ってどんな状態が知っていますか?

昨日、60代女性の方のダイエット指導をしました。
6週間で体重-2.6kg、体脂肪率-3.6%
で、計画通りに進んでいます。

ところで、
自分の体脂肪率を知っていますか?
体重の方が気になりますか?

体重が適正値範囲内でも
肥満と判定されることがあります。

それは、
体脂肪率が30%以上の時です。
隠れ肥満と呼ばれます。

簡単に言うと、
体脂肪が多くて筋肉が少ない。

代謝が悪く、骨粗しょう症になりやすいので
かなり注意が必要です。

体脂肪率のチェックも忘れずに!!


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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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