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更年期と肥満

「肥満を解消したい」
と、見学や体験に来られる方が多いです。

1年で10kg近く太った方も・・・。

40代になって痩せにくくなってきて
50代で一気に太ってしまった!

更年期になるとホルモンバランスが崩れて
太りやすくなったり
異常に食欲が増したり
イライラしてしまったり

と、大きな変化を受けやすくなります。

体重が増えることで動くのがきつくなって、
さらに運動不足になって太る。

運動不足はストレス増大にもつながり
過食を加速させてしまう。

と、悪循環に陥ってしまいます。

出産と更年期は
体質が大きく変わりやすいです。

運動はホルモンバランスを整え、
自律神経の働きも良くなります。

カロリー消費だけでなく、
体の機能を維持・改善に
大変有効です。

1月は気持ちも新たに事始めをしやすいです。
運動不足の方は、
この機会に運動習慣作りを
始めてみましょう。

続けることが何よりも大切ですので
頑張り過ぎないようにしてください。

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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