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O脚が改善されました

入会1年の70代の会員様です。
膝の痛みがありましたが
地道に少しずつ筋肉づくりを行ってきました。
今では元気にエアロビクスに参加できるほどです。

先日、この方が
「なんだか、脚がまっすぐになってきました。」
と、おっしゃいました。

確かに入会当時はO脚が目立っていた記憶がありました。
特にO脚改善のためのトレーニングをしたわけではありませんが
明らかにO脚が改善されていました。

膝の不安もかなり解消されて
孫としっかり戦える(遊べる)ように
なったそうです。

70歳を過ぎて
少しでも筋肉の衰えを防ごうと
始めたトレーニングでしたが、
以前より動けるようになったことは
ご本人にとって大きな自信になったようです。

日本人女性の
平均寿命は86歳
健康寿命は73歳
といわれています。

70代は生活に不自由が出るような
健康問題が体に起こってきます。

健康寿命を延ばして
70代、80代、できれば90代も
自立した生活を続けていくためには
体づくりをしていくことが必要です。

ウォーキングも体づくりの方法の一つですが
それだけでは全身バランスの良い筋肉づくりに
なりません。

健康維持のための筋トレを
ぜひ始めてください。

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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