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スムーズに体を動かす「コツ」が分かって納得!

ビーライン熊本清水店のオリジナルレッスン
「アンチエイジング体操」
をやり始めて4年半が過ぎました。

毎週欠かさずに参加される方、
たまに参加される方、
ペースはそれぞれですが
長く続けられている方はかなり
柔軟性が上がっています。

ですが、実際に運動をしてみても
それほど変化を感じることはありません。
姿勢も良くなった実感もありません。

開脚180度近くできる方も増えて
柔軟性は間違いなく向上していますが、
その柔軟性を活かして体をコントロール
できていないのです!

ですので、動的ストレッチやファンクショナルトレーニング
を取り入れて、動きの中での柔軟性を高め、
筋肉の連携させて、体の機能性を高めるような体操を
取り入れています。

「う~ん、なんだか難しそう」

と思うでしょうか、やってみると楽しくできて
体の動きも理解できるようになります。

力みのない自然な姿勢が意識して
作れるようになって
肩こりや腰痛なども改善、解消します。

わかっているようで
けっこうわかっていない
自分の身体。

「コツ」が分かると
体の動きがラクになりますよ!!

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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