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自分でハードルを上げ過ぎているかも?です

昨日、お二人が入会されました。
何をやっても長続きしない、
でも、運動の必要性は感じていらっしゃいます。

体重が増えてしまって痩せたいけど、
まずは運動習慣を身につけたい、
と、おっしゃっいました。

短期間で大減量をするダイエットが流行っている中で、
長続きしない、という自分の弱点に向き合い、
まずは無理なくできるところで運動を習慣化させたい、
と考えることはすばらしいと思いました。

せっかくフィットネスクラブに通うから
頑張ってトレーニングをして
きれいに痩せなきゃいけないわ!

と、ハードルを上げ過ぎることがよくあります。

このブログでも何回も言ってきましたが、
トレーニングは習慣化して続けていくことで
その効果が維持、増進されます。

ですので、
「まずは無理なく続けられるところから」
と、自分の中でハードルを上げなかったことは
大きな一歩になると思います。

おしゃべりをしながらでもいいです。
気分が乗らない時は軽めでいいです。

継続していくことがとても大切です。
コツコツ続けることは5年後、10年後に
大きな健康財産になります。

ぜひ生活の中に運動を入れてくださいね!

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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