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70代からでも柔軟性アップができます!アンチエイジング体操

アンチエイジング体操を指導するたびに思うのですが、
続けて参加されている方は
かなり体が柔らかくなりました。

普通は歳を取るほど体は固くなります。

柔軟性は年齢に関係なく向上します。
70代でも80代でも柔らかくなります。

アンチエイジング体操では
体を動かしながら可動域を広げる
動的ストレッチも取り入れています。

初心者の方が多いので
動的ストレッチは難しいかなぁ?
と、思ってやっていませんでしたが、

テレビで動的ストレッチが紹介されてから
見よう見まねで動的ストレッチをする方が
いらっしゃったので、
どうせならきちんと動的ストレッチを
やってもらおううとアンチエイジング体操で
取り入れました。

これが効果絶大で私の予想を超えました。
肩や股関節の動きのコントロールもうまくなって
姿勢が良くなった方が増えました。

60代で身長が2cm伸びた方もいらっしゃいました。

体が固いことをあきらめる必要はまったくありませんが、
安全に行うためにも指導を受けることを
オススメします。

体が柔らかくなるとうれしい気持ちになりますよ!


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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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