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新しい習慣を作ること

今日、60代の会員様がまわりの会員様達から
「なんか痩せたよね~。」
と、言われていました。

ビーラインに週2~3回通うこと以外は
特に何かがんばっているわけではない、
と、おっしゃっていました。

入会して10カ月、
ジワジワと体重が落ちて
5kg痩せました。

無理なく自然に痩せた良い例だと思います。

ダイエット指導でもよく言うのですが、
習慣はやめることよりも
新しく作ることの方が
続きやすいです。

運動を始めたことで
夜、早めに眠くなって
寝る前に何か食べる習慣が
なくなった

これが、寝る前に何か食べるのを我慢しよう
というやり方をすると
なかなか続きません。

習慣はやめるよりも新しく作る方が
ずっとかんたんです。

新しい、良い習慣が身につくことで
古い、悪い習慣がなくなると
無理なくダイエットができます。

なかなかダイエットができない方は
無理なくできる、新しい習慣作りを
初めてみてはいかがでしょうか?

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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