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体力アップの実感

毎年2月に開催される
熊本城マラソンに挑戦するつもりです。
(エントリー済み、抽選はまだです)

今年の春ごろから
週1回、ジョギングをしています。

最初は3kmくらいで
筋肉痛になっていましたが、
最近では20km走っても
大丈夫になりました。

週1回程度でも
ちゃんと効果が出るのだなぁ、
と実感しました。

運動はできるだけ毎日・・・
と、ハードルを上げる必要はありません。
気持ちよく体を動かす程度でも構いません。

生活の中に運動を取り込むと
体力がついて元気に動けます。
体も引き締まって一石二鳥!

無理なくできる一歩を踏み出しましょう!!
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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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