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世界の女性の3人に1人は運動不足

世界保健機関(WHO)が
運動不足は世界で14億人と
発表しました。

女性は3人に1人
男性は4人に1人
が、運動不足だそうです。

運動不足にならないために
中程度の運動(早歩き)が
週に150分以上必要だそうです。

運動不足は
心臓病や脳血管疾患の他にも
様々な病気を引き起こします。

時間を作って運動することは
しっかり働くためにも必要なことです。

サーキットトレーニングは
筋トレと有酸素運動が同時にできる
大変効率の良い運動ですよ!

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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