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70代でもスクワットの効果がちゃんと出ます

スクワットはお尻の筋肉を鍛えるのに
大変効果的な筋力トレーニングです。

少し前に、
テレビや雑誌でスクワットは
ダイエットにいいよ!みたいな
紹介が多くあり、スクワットを家で
される会員様が増えました。

一時的なブームで終わるだろうな~、
と、思いましたが
スクワットはやり方を間違えると
膝や腰を痛めてしまいます。

正しいフォームでできるようにと
アンチエイジング体操で
スクワットの練習をするように
しました。

きれいなフォームでスクワットを
できる会員様が増えました。

70代の方もフォームばっちり!
膝を痛めることなく
お尻と太ももにしっかり効いています。

細かいところは自分ではわかりにくいので
指導を受けるとやはり早く効果を引き出せます。

せっかくトレーニングをしても
効果が引き出せなければ意味がありません。
定期的に専門家の指導を受けると
トレーニングが効果的に行えますよ!!

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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