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40代のダイエットはどうしたらいいのか?

40代になって
どんどん太って
体型が崩れてしまった。

でも、運動をして
食事を減らしても

痩せない!!!!

どうすれば痩せるのでしょうか?

米を食べなければいいのでしょうか?
肉をたべなければいいのでしょうか?
野菜をたくさん食べればいいのでしょうか?

どれも間違いではありません。
大切なのはそのバランスです。

栄養バランスです。

きちんと数字で管理することが大切です。
米は1食何グラムにするべきなのか?
肉は週に何回がいいのか?どれくらいの量がいいのか?
野菜は食事前に何グラム食べたらいいのか?

このように食事を管理すると
体重は面白いように
減っていきます。

カロリーを減らしても
栄養バランスが悪ければ
代謝が低下して
痩せませんので
気を付けましょう。

「面倒くさそう・・・。」

と二の足を踏むようでしたら
ダイエットの指導を受けることを
お勧めします。

もちろんビーラインでもやっています。
10kg以上の減量実績も
たくさんありますので
良いお手伝いができると思います。

ダイエットでお悩みでしたら
気軽にご相談ください。

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プロフィール

kawa

Author:kawa
河上 裕一(カワカミ ユウイチ)
昭和49年4月11日生まれ
女性専用30分フィットネス「B-line!熊本清水店」オーナー店長
日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー
「ダイエット」は美容のイメージが強いですが、健康作りにも欠かせません。運動不足と食生活の乱れによる肥満や体力低下は社会的な問題になっています。このブログが皆様の体作りに少しでも役立てばと思います。。

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